Du har sikkert hørt om hende, da du købte dit første Destiny's Child -album, men i disse dage, Kelly Rowland er op til meget mere end at skabe iørefaldende musik. Den 36-årige mor til den yndige søn Titan har mildest talt haft travlt. Hun har optrådt i hitshowet imperium, været dommer på The Voice Australien og på en eller anden måde lykkedes det at finde tiden til at skrive en stjernebog fuld af råd til nye mødre med titlen, Hov, baby! Senest har hun indgået et partnerskab med Band-Aid som talsmand for deres Stick With It-kampagne, fordi hun brænder for at hjælpe og motivere kvinder til at holde sig til deres mål og lidenskaber - uanset hvad de måtte være.
Så hvordan formår en mor med så meget på tallerkenen at nå så meget og stadig bevare en fysisk og følelsesmæssigt sund livsstil? Vi var så heldige at spørge hende om det.
Hun ved: Hvad er det første, du gør om morgenen?
Kelly Rowland: Det første, jeg gør om morgenen, er at bede eller meditere.
SK: Hvad er din sunde morgenmad?
KR: Havregryn med friske bær.
Mere:13 Up & Coming Female Tech Genies
SK: Hvad er din yndlings sunde snack?
KR: Pinto bønne hummus og grøntsager.
SK: Mediterer du, journaliserer eller har du en anden form for følelsesmæssig wellness -rutine?
KR: Uanset situationen forbliver jeg fokuseret og motiveret på mine mål, fordi det er den måde, jeg blev rejst på.
Så dette partnerskab med Band-Aid-mærket var perfekt, fordi vores mottoer er de samme... Holde fast ved det.
SK: Kan du beskrive din træningsrutine? Ændrer det sig sæsonmæssigt?
KR: Jeg kan typisk lide at træne med mentaliteten hos en højtydende atlet. Jeg lægger arbejde og gør, hvad der kræves for at få succes. En typisk træningsrutine består af sprintbaseret træning kombineret med styrkebevægelser to dage om ugen. Sammen med balancen i total-body-træning, der udfordrer min kerne og former min krop to gange ugentligt.
Mere: 15 job med fleksible skemaer for travle arbejdende mødre
SK: Hvad er din foretrukne date-night (eller dag) aktivitet?
KR: Middag med levende lys, dans og film bliver aldrig gamle.
SK: Hvad er dit bedste tip til arbejdende mødre for at have en sund balance mellem arbejde og liv?
KR: Jeg finder stadig ud af det. En ting, jeg skal blive ved med at minde mig selv om, er, at jeg er en god mor, selv med mors skyldfølelse og nogle gange ser Titan i en brøkdel af en dag.
SK: Kan du fortælle mig lidt om dit kvindelige samfund - har du venner, der også er mødre, som du støtter dig til for at få støtte til udfordringerne ved forældreskab?
KR: Jeg har et fantastisk kvindeligt supportsystem. Vi opmuntrer hinanden, fordi vi alle står over for nogle af de samme vanskeligheder. Vi oplever alle mammas skyld. Det er altid dejligt at have et opløftende supportsystem.
Mere:Vil vi være i stand til at rejse i tid, inden vi opnår ligestilling på arbejdspladsen?
SK: Nogle tips til, hvordan du holder dig sund i det nuværende højt opladede politiske klima? Hvordan kan kvinder afbalancere overfaldet af overskrifter og at ville være aktive/skabe forandring med at have grænser, så de ikke konstant bliver stresset af det hele?
KR: Der er ikke plads til frygt. Hold dig informeret, men vær også smart nok til at tyde, hvad der er støj, og hvad der er ægte. Husk altid, at kærlighed kan fjerne alt had. Jeg har forpligtet mig til at lære min søn kærlighed, selvrespekt, verdens måde og grænser.
