I stedet for at stole på medicin til smertelindring, bruger nogle mødre hypnose til at klare smerterne ved arbejde og levering. Hvad handler det om, og er det noget nogen kan gøre?
Du har måske hørt om Hypnobabies eller fødselshypnose fra en ven, men hvis du ikke har prøvet det endnu, kan det virke lidt overvældende eller svært - eller endda lidt "derude." Tilhængere af hypnose for fødslen siger, at dette ikke kan være længere fra sandheden - med lidt træning kan du lære at komme ind i en tilstand, der ligner hypnose, der kan hjælpe din fødsel med at være rolig, blid og mere behageligt.
Hypno-hvad?
Fødselshypnose er en metode til afslapning, som kvinder kan trænes i at bruge under fødsel og fødsel. Hypnose kan komme til at tænke på billeder af en tegneserieagtig mand, der dingler et stopur foran nogens øjne og intonerer: "Du bliver meget søvnig." Men i virkeligheden er det slet ikke sådan.
Hypnose eller hypnoterapi beskrives som en tilstand af dyb afslapning (både fysisk og psykisk), hvorved personen kan fokusere på en følelse eller en tanke ved at blokere forstyrrelser udefra. Der er flere forskellige hypnoterapimetoder, men de fleste vil lære moren til at være at fremkalde en tilstand af selvhypnose, der giver hende mulighed for at visualisere hendes livmoderhals åbning og hendes baby nedadgående gennem fødslen kanal.
"Navnet bedrager ganske meget," forklarede Bethany, der venter sit andet barn. »Det er mere som meditation. Jeg tog klasser, hvor jeg stort set praktiserede visualisering og afslapningsteknikker. Du kommer helt sikkert ind i en zone, men er fuldt ud klar over alt, hvad der foregår omkring dig. ”
Bryde cyklussen af frygt
Fødselshypnose virker ved at bryde en mors mor, der snart vil være, med hendes frygt for fødsel-og de involverede smerter. Frygt kan føre til muskelspænding og kamp-eller-flugt symptomer, der kan hæmme arbejdets fremgang, og dig vil absolut ikke have noget i vejen for arbejdets progression og eventuel levering af din baby. "Du bliver lært, at hvis du tillader enten smerte, frygt eller spænding, vil det føre til resten," delte Heather, mor til to. “Så at tage deres lære og lytte til positive bekræftelser kan berolige din frygt, hvilket vil frigør spændinger, som hjælper din krop med at arbejde mere effektivt, og til gengæld er du i mindre (eller nej) smerte. Det handler om at forsøge at få din krop og sind til at arbejde positivt sammen for det bedste slutresultat. ”
Tiffany brugte Hypnobabies til hende hjemmefødsel og elskede kurset, og hvad det lærte hende. En doula fra et nærliggende samfund holder kurser for kommende forældre, hvor de selv kan lære teknikkerne. "Den mest fordelagtige del for mig var den konstante påmindelse om, at jeg gjorde, hvad min krop var beregnet til," huskede hun glad. "Jeg havde en rolig og fredelig fødsel derhjemme, og der var tidspunkter, hvor jeg faldt i søvn på min fødselsbold."
Kører på bølgen
Bethany var henrykt over, hvor godt det fungerede under fødslen og fødslen af hendes første barn. ”Faktisk var arbejds- og leveringssygeplejerskerne overrasket over, at jeg smilede, hvad deres skærme viste som meget stærkt veer, ”Fortalte hun os. “Hun spurgte mig, hvorfor jeg smilede og bemærkede, at de fleste kvinder ikke gør det. Jeg fortalte hende, at hver bølge bragte mig tættere på at møde min baby. ”
Hvis du er interesseret i at lære mere, kan du søge efter en pædagog gennem Hypnobabier websted eller HypnoBirthing internet side. Spørg rundt for at se, om nogen af dine venner eller familiemedlemmer har brugt en af disse metoder, og find ud af, hvor de har lært det fra. At lære mere om fødsel og din krops rolle kan kun forbedre dit resultat, så hvis du er så tilbøjelig, tøv ikke med at finde ud af mere.
Mere om naturlig fødsel
Fordele ved naturlig fødsel
Gendannelse efter fødsel: Når det går naturligt, kan det betale sig
Planlæg en naturlig fødsel i seks lette trin
