Mareridt -scenarietid: Du gør dig klar til en stor begivenhed eller en date. Du har et fantastisk nyt outfit. Du har den bedste hårdag i dit liv. Din makeup? Så godt du skulle have din egen YouTube -kanal. Der er kun et problem. Den lille snurren, du følte i din læbe forleden? Det er et fuldt forkølelsessår nu, og ingen mængde concealer kommer til at dække det.
Det er muligt for næsten enhver at få forkølelsessår - ifølge Mayo Clinic, 90 procent af voksne verden over tester positivt for stammen af herpes simplex-virus, HSV-1, der forårsager forkølelsessår.
Selvom langt de fleste mennesker, der bærer HSV-1, er asymptomatiske og sjældent om nogensinde oplever udbrud, kan forkølelsessår for andre være en pinlig gene, der uventet blusser op. For dem, der lider af forkølelsessår, er det værd at vide, at der er nogle ting, der kan udløse udbrud. Selvom nogle af dem er uundgåelige, kan andre administreres.
Mere:Næsten alle har oral herpes, inklusive mig
1. Virusinfektion
En virusinfektion er en udbrudstrigger det kan være svært at undgå. Nogle ting, som at vaske hænder regelmæssigt og undgå mennesker, der er syge, kan dog reducere dine chancer for at fange en fejl, der kan udløse et udbrud.
2. Feber
En feber er en anden trigger, der ikke er let at kontrollere. Men ligesom med infektioner kan øvelse af god hygiejne reducere dine chancer for at blive syg og dermed reducere dine chancer for at få feber, der udløser et forkølelsessår.
Mere:8 ting, du sandsynligvis ikke vidste om herpes
3. Stress
Stress er en udløser, der kan håndteres. At være stresset forårsager også ødelæggelse af vores kroppe på andre måder, så at prøve at holde stress under kontrol har andre fordele end at sænke dine chancer for at få forkølelsessår. Prøve beroligende aktiviteter som meditation eller samvær med venner.
4. Hormonelle ændringer
Nogle af de hormonelle ændringer, der sandsynligvis vil forårsage forkølelsesudbrud, er relateret til menstruation, og de er derfor ikke lette at kontrollere. Dog nogle former for prævention fjerne perioder og kan også hjælpe med de hormonelle ændringer, der forårsager nogle kvinder at få forkølelsessår når de får deres menstruation.
Mere:7 mytiske ømme vi skal stoppe med at tro lige nu
5. Træthed
At få nok søvn er vigtigt for så mange aspekter af vores helbred. Hvis du oplever forkølelsessår, kan det hjælpe at få hele otte timer.
6. Eksponering for vind eller sollys
Ja, eksponering for elementerne kan udløse forkølelsessår. At bære tørklæde eller hætte på blæsende dage eller iført hat og søge skygge på solrige dage kan hjælpe.
En version af denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i januar 2017.
