Sommer godbidder - sjove frugt shakes - SheKnows

Mælk ryster til morgenmad? Godbidder behøver ikke at være dyrt eller usundt for at være godt! Disse frugtshakes kan spises til morgenmad, snack eller en forfriskende dessert. De kan skræddersyes til ethvert kostbehov og tager kun få minutter at lave. Lyder det for godt til at være sandt? Du skal være dommer!

Relateret historie. Denne Copycat McDonald's Shamrock Shake -opskrift er perfekt til St. Paddy's Day

Frugt shake opskrifter

Serverer en voksen eller to børn

Ingredienser:

• 1 frossen banan
• 1 kop mælk
• 1 kop fedtfattig vanilleyoghurt
• Yderligere frugt efter eget valg

Rutevejledning:

For at lave, bryd den frosne banan i stykker og kom i en blender. Tilsæt yoghurt, dæk med mælk og blend på højt. Tilføj eventuelle ekstra frugter. Blend indtil konsistensen af ​​en milkshake (normalt 30 sekunder).

Ekstra shake ingredienser

Denne opskrift er yderst alsidig. Du kan variere ingredienserne for at overholde din kost eller særlige behov. Disse shakes er gode alternativer for dem med diabetes, fødevareallergi og intolerance og vegetarer. Eksperimenter og hav det sjovt!

Frosne bananer - Jeg køber dem, når de er i sæson, derefter skræller og fryser i lynlåsposer. De opbevares i 3 måneder. Frosne bananer giver disse shakes deres cremede konsistens, og du kan generelt ikke smage dem. Hvis du ikke kan lide bananer og ikke vil have dem i din drink, skal du i stedet erstatte knust is.

Mælk - Du kan erstatte sojamælk, rismælk, mandelmælk, kokosmælk eller endda juice. Alt fungerer fint. Mælk giver dig en mere cremet shake. Juice er en fantastisk måde at forsøde disse drikkevarer på.

Sødestoffer - Enhver frugt efter eget valg, ekstrakter, drikkeblandinger, sirup, syltetøj eller krydderier virker. Du kan se masser af eksempler herunder. Mulighederne er kun begrænset af din fantasi! Hvis din shake viser sig på den tærte side, kan du forsøde den naturligt med honning, pitted eller hakkede dadler, rosiner, druer eller juice. Du kan også bruge den traditionelle metode - tilsæt sukker. Hvis du serverer til morgenmad, skal du prøve at holde det så sundt som muligt.

Eller prøv en af ​​disse sjove tilføjelser:

• 1 tsk. vanille ekstrakt
• Et par sprøjter chokoladesirup
• 1 håndfuld jordbær, vasket og skåret i skiver
• 1-2 pitted dadler
• En håndfuld blåbær
• 1/2 kop druesaft
• 2 tsk jordnøddesmør, cremet eller sprødt
• 1 til 2 tsk revet kokos
• 1/4 kop hakket eller knust ananas
• 1/2 skrællet, hakket æble
• 1 kop æblejuice
• 1/2 tsk kanel
• Knivspids muskatnød
• Saft af en lime
• 1 kop appelsinsaft
• 1 til 2 kopper stykker frossen, frøet vandmelon

Fede milkshake opskrifter