En voksende tendens til spisning ved frokosttid er madpakker med brune poser. Millioner af kvinder vælger at pakke deres egen frokost sammen med deres families madpakker for at spare penge. Som en ekstra bonus kan de brune taskefrokoster også trimme deres talje. Her er nogle tips til at pakke lækre frokoster til dig og din familie, der både er overkommelige - og sunde.
Brune taskefrokoster kan spare din familie for hundredvis af dollars
Næsten to tredjedele af amerikanske kvinder pakker i øjeblikket en frokost til sig selv, og kvinder med børn i skolealderen er mere tilbøjelige til at pakke frokost end kvinder uden børn, ifølge en nylig Harris Interactive -undersøgelse foretaget på vegne af Grain Foods Fundament.
81 procent af kvinderne i undersøgelsen angav, at penge er den primære årsag til at pakke deres frokost. De gennemsnitlige omkostninger ved frokoster spist på restauranter er omkring $ 9. En brun pose frokost kan koste så lidt som $ 2. Brun sække kan bogstaveligt talt spare dig for hundredvis, hvis ikke tusinder af dollars om året, især hvis du har en stor familie.
Kate Gosselin fra TLC’er Jon & Kate Plus otte, der har slået sig sammen med Grain Foods Council for at fremme overkommelige og sunde frokoster siger, ”Håndtering af udgifter er en prioritet, ikke kun i min familie, men med mange andre i hele landet nu. At lave sandwich og pakke sunde frokoster er en forholdsvis let måde at spare penge og kontrollere din kost. ”
Brune tasker kan også trimme din talje
Generelt har madpakker med brune poser en tendens til at være mindre i portionsstørrelse og lavere kalorier i forhold til måltider i restaurant - eller fastfood. Selvom sandwich tendens til at være nummer et valg blandt brune baggers, foreslår Gosselin også at bruge madrester.
”Jeg lagde bare madrester fra aftensmaden lige i containere og derefter i min madpose, og jeg er klar til at gå næste morgen. Plus, ting som granola barer, kringler og popcorn er lette, sunde varer at smide ind til en mellemmåltid. ”
Når du pakker din egen frokost eller frokost til dine børn, ved du, hvad der skal til. Sandwich lavet med fuldkornsbrød og magre proteiner parret med frisk frugt, grøntsager og andre sunde snacks er langt bedre valg end måltider med højt kalorieindhold, fedtfattig restaurant og sukkerfyldt junkfood fra automaten. Udover at spare dig penge, sparer brunfrokostposer dig også hundredvis af kalorier!
Tips til at spare penge og kalorier med madpakker med brun pose
Hilsen af Kate Gosselin og Grain Foods Foundation1. Lad hver frokost være unik. Variation er et stykke liv, så prøv en ny brødform hver dag i ugen. Prøv i stedet for den sædvanlige tun på hvidt brød. Lav dine PB & J’er med rosinbrød. Lag din kalkun og schweizisk på pumpernickel. Varier dine brød og varier dine sandwichfyldninger for at holde frokosten spændende. For at gøre frokosten interessant for dine børn skal du bruge to forskellige slags brød til at lave hver sandwich, skære dem i kvarte og vende to af kvarterene for at få en skakbrikseffekt.
2. Rist det. Mmmmm, den dejlige kontrast mellem sprødt brød og smeltende ost - uovertruffen! Tilføj tekstur til dine sandwich ved at rist dit brød. På arbejdet kan du udnytte din brødrister til pauserum og misunde kontoret.
3. Medbring din egen frokost og del. Saml dine venner på arbejde eller i parken en dag om ugen til en sandwichudveksling. Tænk bare, en mættende og overkommelig frokost uden regning eller tip i slutningen af timen.
4. Vis dine børn, at du er ligeglad. At pakke frokost til dine børn er en anden måde at vise dem, at du er ligeglad. Medtag en seddel i deres madposer eller kladder til inspiration eller en sjov vittighed på en serviet. Og hvis du vil blive virkelig kreativ, skal du bruge store kikseskærere til at gøre dit barns sandwich til et kunstværk. Små overraskelser vil fortælle dine børn, at du tænker på dem - og det får dem til at smile.
5. Brug miljøvenlige madposer. De fleste kvinder elsker at vise en ny håndtaske frem - hvorfor skulle din madpose være anderledes? Der er et væld af isolerede, miljøvenlige muligheder i modevenlige farver og designs. Brug jazzposer til genbrug til at jazz op med dine børns frokoster, og lad dem tilføje bånd, navneskilte eller deres egne tegninger. Med lidt kreativitet kan pakning af sunde frokoster blive en sjov familietradition.
6. Deltag i Brown Bag Club. For at demonstrere, hvilken slags indvirkning brunpose -madpakker vil have på din tegnebog og talje, har Grain Foods Foundation oprettet et online besparelsesværktøj. Ved at deltage i Brown Bag Club kan du beregne dine besparelser, downloade kuponer, få lækre sandwichopskrifter og registrere dig for at vinde et års gratis dagligvarer. Besøg GrainPower.org at registrere.
Uanset om du er mor, på college eller arbejder 9 til 5, er brun poser en hip, sund og økonomisk måde at spise frokost på.
Og her er nogle flere lækre frokosttips og opskrifter
5 hverdagsfrokoster, du vil elske
Tips til lækre frokost hverdage
Mad at spise for at slå Freshman 15
Hippe og sunde madpakke tips til tilbage til skolen
Sød godbidder til skolen
