Kvinder er ofte mål for seksuelle rovdyr. At lære at beskytte dig selv hjælper dig med at undgå at blive udsat for overfald. At have grundlæggende viden om selvforsvar giver dig ikke kun styrke som kvinde, men det kan redde dit liv en dag.
Beskyt dig selv
Fra at blive angrebet
Kvinder er ofte mål for seksuelle rovdyr. At lære at beskytte dig selv hjælper dig med at undgå at blive udsat for overfald. At have grundlæggende viden om selvforsvar giver dig ikke kun styrke som kvinde, men det kan redde dit liv en dag.
Har du nogensinde tænkt på, hvordan du ville beskytte dig selv, hvis du blev angrebet? Statistikken er ret alarmerende. Hvert år er der i gennemsnit 207.754 tilfælde af voldtægt eller seksuelle overgreb, hvor en kvinde bliver voldtaget cirka hvert andet minut. At tro, at seksuelle overgreb kun sker for en anden, er en af de største fejl, du kan begå. Hav i stedet en plan og forbered dig mentalt på et angreb. At kende nogle grundlæggende selvforsvarsbevægelser kan gøre hele forskellen.
Forhindre dig selv i at være et offer
En af de bedste ting, du kan gøre, er at forhindre dig selv i at blive offer for seksuelle overgreb. At forhindre angrebet i at ske i første omgang er det bedste selvforsvar, du kan have. Der er nogle vigtige ting, du kan gøre for at forebygge.
- Vær opmærksom på dine omgivelser. Undgå forstyrrelser som din iPod eller tale i din mobiltelefon, mens du er på offentlige steder. Parker og gå i godt oplyste områder, og vær opmærksom på, hvem der er omkring dig.
- Få øjenkontakt med fremmede. At få øjenkontakt med potentielle rovdyr gør dig til et mindre ønskeligt offer. Når du får øjenkontakt, viser du en potentiel angriber, at du ved, hvem de er og kunne identificere dem i en line-up.
- Vær sikker med din bil. Lås ikke din bil op på tværs af parkeringspladsen, og sid ikke i din bil, efter du er kommet ind. I stedet skal du låse dine døre og køre afsted med det samme.
Hvad skal man gøre, hvis man ikke kan forhindre et angreb
Hvis du finder dig selv blive angrebet, skal du straks blive højlydt og være selvsikker. Skub tilbage mod din angriber og bed dem om at "bakke af." Dette fortæller dem straks, at du ikke vil være et let offer. Læg så meget plads mellem dig og din angriber som du kan. Når skub kommer til at skubbe, kender du din angribers svaghed og sigter mod bestemte mål.
- Øjne: Skrab, klo eller hul i din angribers øjne. Dette vil ikke kun forårsage smerte, men kan også midlertidigt ændre deres syn, så du kan slippe væk.
- Næse: Brug hælen på din håndflade til at køre din hånd opad mod bunden af deres næse. Hvis de er bag dig, skal du bruge din albue og kaste din vægt ind i den.
- Nakke: Nakken er ekstremt sårbar på grund af tilstedeværelsen af større blodkar.
- Knæ: Knæet er sårbart fra alle vinkler, og et velrettet spark kan forårsage betydelig skade.
- Lyske: Lysken er et følsomt område og et godt mål for et spark eller albue.
Det nye show Overlever det onde dokumenterer historier om overlevelse. At kunne overleve et angreb kræver planlægning og fremsyn. Vær forberedt. Giv dig selv kraft med fem livreddende tips fra Investigation Discovery på www. IDFivetoSurvive.com.
Du kan også lide
Selvforsvar for kvinder: Krav maga træning
Selvforsvarsbevægelser, der kan redde dit liv
Almindelige selvforsvarsmyter og løsninger
