Hvad du gør efter den lyserøde slip kommer, hjælper dig med at komme på benene igen.
t
t Hvis du var en af de tusinder af mennesker, der blev afskediget i 2013, er du måske blevet overrasket som jeg. Men det nytter ikke at sidde med hovedet i hænderne og spørge "hvorfor mig?" Selvom de fleste af os ikke har nogen magt over, hvad der sker med vores positioner, når en virksomhed nedskærer eller reorganiserer, gør vi det kan kontrollere, hvad vi gør, efter at den lyserøde slip kommer. Her er fem tips til at komme i gang igen.
Lav en liste
t Selvom du måske tror, at du ville have masser af fritid på hænderne, er virkeligheden, at det faktisk er et fuldtidsjob at finde et job. At lave en “to do” -liste er det bedste sted at starte. Har du brug for nogle ting til at komme i gang? Ansøgning om arbejdsløshed, leder efter et forsikringsselskab til overkommelige priser og fjernelse af en arbejdsmailadresse eller telefonnummer fra dit barns skoleudrykningsformular bør alle være prioriteret. En tjekliste kan være praktisk, især i de første par uger.
Stå ud af sengen på samme tid hver morgen
t Du er stået ud af sengen på samme tid i de sidste ti år! Hvad er der galt med en lille pause? Som vi alle ved, er det en meget stressende oplevelse at miste sit arbejde. Selvom det er fristende at blive i sengen, er rutine en vigtig faktor for at afværge depression. Og når du gøre stå op, sørg også for at få tøj på. Det er let at grille ude foran fjernsynet i din pyjamas, men dette kan blive en vane, der kan forhindre dig i at komme ind på arbejdsstyrken igen.
Gør mindst én produktiv ting hver dag
t Afslut og markér et element fra din liste. Opdater dit CV. Brug to timer på at søge jobfortegnelseswebsteder. Tag en online klasse. Det behøver ikke at være en stor virksomhed. En følelse af præstation er vigtig for dit selvværd, især nu.
Dyrke motion
t Selvom du er nødt til at annullere gymnastiksmedlemskabet, kan du stadig rejse dig og komme i gang. At gå en tur kan gøre underværker. Du finder muligvis også en trænings -DVD på biblioteket, en fitnessvideo online eller en klasse på tv. Motion kan virkelig give dig det energiboost, du har brug for.
Få forbindelse til andre
t Sociale medier er gode til at komme i kontakt med gamle venner og kolleger. Lad dem vide, hvad der skete, og at du leder efter et nyt job. Du ved aldrig, de har muligvis forbindelse til et job, der er perfekt til dig! Endnu vigtigere, kom ud af huset, hvis du kan, hver dag. Fysisk interaktion med andre kan være lige hvad lægen beordrede for at få dig selv på rette spor igen!
