Hilary Duff deler årsagen til, at hun sværger til bodybuilding -træning nu - SheKnows

Meget ændrer sig, når du har en ny baby i huset - og en Hollywood -mor siger, at hendes andet barn inspirerede til en overraskende rysten. Hilary Duff sværger nu til bodybuilding -træning, efter at have skåret cardio ud, byggede hun engang sin rutine omkring. Men selvom Duff aldrig troede, at hun ville være en vanvittig tungt løftende fan, insisterer hun på, at hun "aldrig har følt sig så stærk, men slank". Bonus? Hun sparer endda tid, en dyrebar vare for enhver mor (eller kvinde generelt!).

Relateret historie. Shawn Johnson East siger, at hun 'måske er færdig med at få babyer'

Duff åbnede op om hendes gym afsløring under et eksklusivt interview med Kvinders sundhed, indrømmer hun plejede at undgå at løfte tunge vægte i gymnastiksalen. "Jeg tænkte, at jeg ikke behøver at gøre tunge vægte, for hvis jeg gør tunge vægte, vil jeg gå op i masse. Jeg har en tendens til at opbygge muskler hurtigt, ”sagde hun til magasinet. Det tog dog ikke lang tid for den 32-årige mor til sønnen Luca, 7, og datteren Banks

, 13 måneder, for at realisere bodybuilding -træning var i hendes bedste interesse. "Jeg løfter og sætter mig på huk og bruger en vægtstang med masser af vægt, og jeg har aldrig følt mig så stærk, men slank."

Da hun begyndte at lægge mærke til et mønster af at føle sig træt og sulten efter konditionstræning, konverterede hun sine træninger til et komplet styrketræningsregime. "Dette er en så anderledes og mere effektiv måde at træne på," sagde hun. Selvfølgelig får hun stadig noget cardio ved at jage sine børn rundt.

Se dette indlæg på Instagram

Seriøst nød at hænge (jagte*) med Banks til @happylittlecamperbaby festen i går! Spændende ting der kommer! Følg @happylittlecamperbaby og @veedanatural for alt naturligt bæredygtigt altgghhhh! ♥️. #hlcpartner #hlcmom #hlcbaby

Et opslag delt af Hilary Duff (@hilaryduff) den 11. november 2019 kl. 9:37 PST

Duffs initialer bekymringer er superrelaterede, ikke? Ræk hånden op, hvis du har kastet dig ud på utallige elliptiske maskiner, mens du undgår håndvægte af frygt for at "bulke" op? (*Rækker hånden*) Ifølge Tid blad, kun om 20 procent af amerikanerne laver de muskelstyrkende bevægelser der arbejder store muskelgrupper (sammenlignet med omkring halvdelen, der laver den anbefalede mængde aerob aktivitet). Alligevel hjælper styrketræning med at øge stofskiftet, styrke knogler, reducere risikoen for visse sygdomme og mere.

Ifølge Duff øger hun de gavnlige resultater, hun ser fra sine bodybuilding -træninger med en fleksibel kostcoach. Han opretter en ugentlig menu til hende baseret på ting, hun kan lide, som vin og chokoladedækkede mandler. "Han tæller dybest set dine makroer for dig," sagde hun, "og det har været fantastisk, fordi det stort set er som en matematisk ligning, som jeg bare følger, og det har virkelig været en succes for mig."

Så du kommer til at drikke vin og har du lyst til en total dumhed fra tunge løft? Tilmeld os.