3. Sænk dine standarder
Slip dig selv af, rådgiver Dunn, såvel som din partner. “Huset behøver ikke at være perfekt, dit barn behøver ikke at se perfekt ud, når han eller hun går i skole. Tom ville lave vores barnemiddag, og det ville være jordnøddesmør på toast. Jeg var nødt til at bide mig i tungen og ikke sige: ’du ved, hun har virkelig brug for en grøntsag.’ Jeg lærte bare at være taknemmelig for, at han lavede hende aftensmad. Og ved du hvad? Jordnøddesmør toast er fantastisk til middag. Det ville jeg spise. ”
At sænke dine standarder reducerer ikke bare spændingen mellem dig og din partner - det gavner også dit barn. ”Jeg synes, at det at være en mere let forælder er en rigtig gave, man giver sit barn. Du vil ikke have et barn, der er forfærdet over, at du kommer til at vende ud, hvis de spilder deres mælk. Du vil ikke være den mor. "
4. Kræv din egen tid
Dunn begyndte denne bog under indtryk af, at mænd har brug for mere alenetid. »Jeg ved ikke, hvor jeg fik den idé. Men da jeg undersøgte, fandt jeg ud af, at der virkelig ikke var grundlag for det.
Mødre kan finde alenetid særligt svært at bede om - men det er især vigtigt.
”En psykiater sagde til mig:‘ Sig til dig selv, at når du vender tilbage, vil du være en bedre mor. ’Og det er virkelig sandt. Og jeg laver ikke forurenet tid ” - hvor kvinder føler, at de skal gøre noget’ nyttigt ’med deres private tid, som at løbe ærinder eller folde vasketøj. “Ligger du nogensinde bare i sengen og læser eller ser noget? Det er svært at gøre, men det gør dig til en bedre mor. Det var en af de hårdeste lektioner, jeg har lært. ”
Mere: 11 mænd om hvorfor de elsker ægteskab
5. Kig efter det gode
I sin forskning til bogen rådførte Dunn sig med "kongen og dronningen af parforskning", John og Julie Gottman. (Hvad gør dem til konge og dronning? "Efter over fire årtiers studier," skriver Dunn, "kan Gottmans vurdere fem minutter af et ægteskabeligt skænderi og forudsige med over 90 procent nøjagtighed, hvem vil forblive gift, og hvem vil skilles inden for få år. ” Ret imponerende, Deres Højheder.) Gottmans, fortalte hun mig, rådede hende til at lede efter det gode. "Når vrede bliver din primære indstilling, er du bare harm hele tiden, du leder efter det dårlige, du finder det, det er selvforstærkende."
At lede efter de gode lyder enkelt, men det er overraskende svært. (Kan du se et mønster her?) “Da jeg var i harmetilstand, blæste så meget af det gode af mig. Jeg fokuserede på, hvad min mand ikke gjorde for at hjælpe mig, og jeg kunne virkelig ikke se, hvad en god far han er på så mange måder, hvor tålmodig han er med vores barn, og hvordan han altid render rundt udenfor med hende."
Og mens du lægger mærke til det gode, skal du ikke være genert over at dele det, du har bemærket, med din partner.
Mest af alt, rådgiver Dunn, ved, at det at være sammen med din partner (eller bare ikke hader dem) er en løbende proces. "Vi forhandler stadig," sagde hun. ”Jeg er stadig nødt til at kontrollere mit temperament. Han vil stadig efterlade sine ting. Men hav ikke disse opvarmede kampe længere, og vores barn er meget gladere. Livet er rodet, og jeg har ikke alle svarene, men at have nogle værktøjer på plads hjælper virkelig ting. Og jeg frygter ikke at være en tom nester, fordi jeg har min allierede tilbage. “
