En affære kan være ødelæggende for et ægteskab eller et forhold. Hvis du har besluttet at holde fast i din partner efter en affære, skal du virkelig tilgive ham. Du ønsker ikke at leve dit liv altid mistænkeligt, vrede og bittert. Larry A. Bugen, Ph. D., forfatter til Fast på mig... Savner dig: At komme forbi selvoptagelse for at finde kærligheden, tilbyder disse tips til par, der ønsker at komme videre efter en affære.
Tilgivelse
|
Alle anliggender er en krænkelse af tilliden. Når der er en affære er der et universelt krav til tilgivelse: modgang. Den utro partner skal sørge og bøde for mangler og ufuldkommenheder. Desuden skal den utro partner dele denne sorg åbent og direkte med den eller de personer, der er påvirket. Når vi beder om tilgivelse, åbner vi en dialog med dem, der har været såret mest. Vi handler. Ægte tilgivelse involverer altid en dialog, og det er inden for denne dialog, at helbredelse finder sted.
Kernen i tilgivelse ligger empati. Vores evne til empati afspejler vores evne til forsigtigt at løfte os selv ud af vores egen selvoptagelse længe nok til virkelig at forstå et andet menneskes følelser. Terapeuter vil sige, at denne evne til at forstå er beregnet til at forstå oplevelsen af en anden fra deres personlige referenceramme: med andre ord forsøger vi at sætte os selv ind deres sko.
Hver af os elsker dårligt og betinget, og de fleste af os lider ikke dårligt.
Empati
Empati giver os mulighed for at slippe vores selvoptagede ærbødighed over selv-offer og erkende, at ufuldkommenhed driver menneskelig adfærd, og al menneskelig adfærd er bestemt til at være ufuldkommen. Folk i glashuse bør ikke kaste sten. Vi behøver kun at kigge ind i vores egen smerte for at erkende, at vi hver især er blevet tilgivet mange gange af andre- ofte ikke ved det før år senere.
Dette er nøglen. Hvis andre har tilgivet os, fordi vi var værdige nok på trods af vores gerninger eller ufuldkommenheder, burde vi så ikke kunne udvide det samme til andre? Dette er empati. Dette er vores evne som mennesker til at forny alt. Vi har et ansvar for at gøre det i vores mest elskede relationer-hvilket betyder, at vi har evnen til at reagere.
Helbredelse
Igen vil du være i stand til at udtrykke tilgivelse ansigt til ansigt eller i et brev, når du virkelig tror, at:
- Overtræderen har taget ansvar for smerten skabt.
- Overtræderen føler ægte anger/beklagelse over hans/hendes handlinger –- har sagt: "Undskyld."
- Overtræderen har lært af sine fejl - faldet.
- Overtræderen vil være opmærksom på sine handlinger fra denne dag og fremad-at stoppe med at overveje virkningen af al adfærd på andre.
- Overtræderen gav tidens gave nødvendig for at helbrede og genopbygge tillid.
- Du er virkelig speciel igen.
Flere forholdstips
Sådan får du det, du vil have i et forhold
Sådan oplader du dit forhold i weekenden
Sådan får du et langdistanceforhold til at fungere
