Kollagen er en af de væsentlige byggesten til glat, sund hud, men når vi ældes, falder kollagen, hvilket i sidste ende fører til fine linjer og tab af volumen. Det er kedeligt, vi ved det, men vi har også nogle gode tips til, hvordan du øger kollagenniveauet i din hud og bevarer det, du har.
Vi spurgte Austin-baseret kosmetisk hudlæge Dr. Steven Zimmet, der arbejder med nogle af de største berømtheder og højt profilerede navne i området, for sine bedste tips til at øge og fastholde kollagen.
1
Øv dig i sikker sol
En af de bedste måder at bevare kollagen på er at beskytte huden mod solen, så det er vigtigt at anvende solcreme dagligt. "Ultraviolet stråling fra solen øger hudkræftrisikoen og aldring af huden, herunder alderspletter, ødelagte kapillærer, rynker og grovning af huden," siger Zimmet. "Sandsynligvis omkring 80 procent af vores hudaldring skyldes solens virkninger." Han foreslår også iført en stor randhue og beskyttelsestøj for yderligere at minimere skader fra solens ultraviolette stråler.
2
Undgå solarier
Vi håber, at ingen stadig risikerer deres helbred ved at bruge solarier, men hvis du er det, skal du stoppe for din huds skyld. "Selvom de ikke bruger UVB -stråler, og dermed undgå solskoldning, trænger de UVA -stråler, de bruger, dybere ned og bidrager til både hudkræftrisiko og ældning af huden," forklarer Zimmet.
3
Spis godt
Det, du spiser, kan spille en væsentlig rolle i din huds sundhed og din huds evne til at fastholde og skabe nyt kollagen, siger Zimmet. "En kost med mange antioxidanter, frugt og grøntsager er en grundlæggende måde at bevare vores kollagen og andre væv og forbedre vores evne til at lave nyt kollagen," forklarer han.
4
Butt ud
Hvis du ikke har besluttet at stoppe med at ryge endnu, foreslår vi, at du gør det - for dit helbred og din hud. "Undgå rygning, hvilket bidrager til kollagenforringelse samt reducerer evnen til at lave nyt kollagen," siger Zimmet.
5
Påfør en god lokal antioxidant
Vi ved, at det kan være godt for huden at spise mad, der er rig på antioxidanter, men du kan også anvende dem lokalt (tænk på produkter, der indeholder vitamin C og E). ”Der er stærke beviser for, at en god lokal antioxidant reducerer skadevirkningerne af ultraviolet stråler, der kommer igennem en solcreme, og nogle UV -stråler kommer altid igennem en solcreme, ”forklarer Zimmet.
6
Brug retinoider
En af de bedste måder at reducere tegn på ældning og genoprette kollagen er med retinoider. "Retinoider øger kollagenproduktionen og reducerer fine linjer og alderspletter," siger Zimmet. "Der er sandsynligvis flere beviser for, at disse er effektive til at reducere ældningstegn end nogen anden 'anti-aging' creme."
7
Tænk på Botox
Selvom Botox ikke øger kollagen, hjælper det med at bevare dit eksisterende kollagen, siger Zimmet. "De muskulære sammentrækninger, der bruges til at få udtryk til at knase og skade kollagen over tid," forklarer han. "Da Botox afslapper musklerne i ansigtsudtrykket i kråkens fødder, pande og rynker på rynkerne, er der mindre skade på eksisterende kollagen."
8
Kig på ultherapi
Ultherapy er en ikke-kirurgisk måde at løfte, stramme og tone hud, ved hjælp af højintensiv ultralyd til at stramme eksisterende kollagen og øge ny kollagenproduktion, forklarer Zimmet. Proceduren er ikke-invasiv og kaldes undertiden en "ikke-kirurgisk ansigtsløftning".
9
Prøv radiofrekvensbehandling
En anden ikke-kirurgisk måde at bekæmpe tegn på aldring og få huden til at se yngre ud er radiofrekvensbehandling. "Denne behandling leverer radiofrekvensenergi til de nederste lag af huden for at stramme kollagen og stimulere ny kollagendannelse," forklarer Zimmet.
10
Fraktioneret laser resurfacing
Hvis du ønsker at forbedre udseendet af din hud, kan denne behandling være noget for dig. "Det er en laserbehandling til at stramme huden, øge kollagenproduktionen for at reducere fine linjer, acne ar og reducere plettet solskadet pigmentering," siger Zimmet.
Flere tips til hudpleje
Gør en berømthedsstil i ansigtet derhjemme
Hudplejehemmeligheder fra Beauty Bootcamp
6 Beklagelige hudvaner vi dropper i år
