Det er let at få fat i en pose kartoffelchips, men at give dine børn en sund, velsmagende snack efter skoletid er forskellen mellem en spirende hjerne og en voksende talje. Plus, det giver dig tid til at knytte bånd til dit barn. Benyt lejligheden til at chatte om hendes dag i skolen, mens du pisker op i disse fantastiske snacks. Vi samlede idéer fra rigtige mødre om snackritualerne efter skoletid i deres liv.
Æbler og mandelsmør
"Mine børn elsker æbler med mandelsmør (eller jordnøddesmør)," siger Verona Andrews om Momstastic. ”Jeg serverer dem skiver æbler med en portion mandelsmør på siden og lader dem sprede det på æbleskiverne selv. Det er den perfekte balance mellem sød og salte, plus det giver dem en hurtig pause fra deres hjemmearbejde, hver gang de stopper for at sprede mandelsmørret. ”
Apple nachos
“Æbler er en snack-hæfteklammer efter skoletid, ”siger Laura Powell om Rigtigt mor køkken, “Men jeg har et par andre måder at nyde de sprøde og saftige æbler på. Hvorfor ikke have nogle apple nachos? ”
Her du kan få nedgangen på den velsmagende karamel-og-nød-sammensætning.Sunde cookies
“’ Kan jeg få en snack? ’Det er det første, mine drenge spørger, når de kommer hjem efter skole. De er altid rasende - tigger ofte om noget sødt, selvom de normalt også vil have en betydelig 'power snack'. Det kan være en udfordring at finde noget sundt og mættende, der ikke kræver særlig mange kræfter, siger Michaela Preston Mindful Momma. Preston laver sunde småkager af jordnøddesmør og havregryn for at holde sine drenge mætte og fokuserede.
Jordbær banan smoothies
”Når jeg henter mine børn i skolen, kører vi forbi en af vores bys populære isopkøb samt forbi vores foretrukne frosne limonadebod. Nogle gange stopper vi på super varme sommerdage der efter skole som en behandle, men jeg var ikke rigtig klar til at starte med det i marts. Ikke endnu. Det er en dyr godbid, en vi ikke laver for ofte, «siger Jennifer Cowart om Hele posen med chips. I stedet vælger hun at blande yoghurt, is, jordbær og bananer til en kølig, sommer-passende godbid, der ikke bryder banken.
Frugt, yoghurt og granola parfaits
”Efterskolens snack er en af mine yndlingsminder fra barndommen. Jeg kan huske, at jeg kom hjem fra skolen, og min mor ville have små parfait -kopper fulde af budding eller hjemmelavede chokoladekager eller en stor portion popcorn. Jeg var spændt på at se, hvilken godbid hun ville få, når vi kom hjem. Jeg ville give mine børn de samme glade minder, så jeg har virkelig prøvet at have en snack klar, når de kommer hjem, ”siger Tiffany Erickson Opdræt af citroner. Hun går sund med frugt, yoghurt og granola parfaits. Stadig sjovt, men langt bedre for dig!
Se: Sådan laver du sunde snacks, dine børn vil spise
Når det kommer til eftermiddagssnacks til dine børn, behøver det ikke at udelukke hinanden at smage godt og være sundt. Det kræver bare lidt planlægning.
Flere snack ideer
Hvorfor yoghurt er fantastisk til børn
Undgå nedsmeltning: Tips til at holde godbidder kølige
Søde sommerfester efter skolen
