Et sundt, lykkeligt barn vil klare sig bedre ved test og lære mere i skolen. Du ved, hvordan du holder ham sund hjemme, men hvordan kan du sikre, at han udøver god opførsel for at forblive sund i skolen? Fra at spise godt i skolen til at undgå forkølelse, find ud af, hvordan du holder dine børn sunde i skolen.
Hold syge børn hjemme
Hvis dit barn er sygt, skal det blive hjemme. Dette giver ikke kun dit barn mulighed for at få den hvile, de skal helbrede, men det beskytter også andre børn mod at blive syge.
"Mange forældre virker usikre på, om deres barn er for syg til at gå i skole, og derfor har jeg set manges barn, der skulle have været hjemme den dag," siger Susan Lane, registreret sygeplejerske og sundhed ekspert på JustAnswer.com. Lane, der også er skoleplejerske, siger at holde dit barn hjemme, hvis det har følgende:
- Opkastning eller diarré (og hold dem hjemme i 24 timer, efter at den er stoppet)
- Temperatur over 100 grader Farenhøjde
- Vedvarende hoste
- Tyk gullig/grønlig udflåd fra næsen (eller med hoste)
- Udiagnosticeret udslæt
- Alvorlig ørepine
- Alvorligt ondt i halsen
- Øjenbetændelse
|
Medbring madpakke
Den bedste måde at sikre, at dit barn spiser et nærende og velafbalanceret måltid, er at sende det til skolen med en madpakke. "Ikke at spise skolefrokoster er en sikker måde at sikre, at de spiser og forbliver sunde på skolen," siger certificeret holistisk sundhedstræner og personlig træner Ondrea Lynn. "På den måde spiser de friske fødevarer, ikke de færdigpakkede ting, skolerne serverer."
Tilskynd sunde valg af mad i skolen
Det er ikke kun skolefrokoster, forældrene skal være opmærksomme på, det er også snacks og sodavandsmaskiner til rådighed for deres børn. Heldigvis vedtog kongressen Child Nutrition Reauthorization Act, hvilket sandsynligvis vil resultere i stramninger af USDA -standarder for ikke kun den mad, der sælges som en del af skolemad, men også de fødevarer, der sælges i automater, siger Christen Cooper, MS, RD, ejer af Cooper Nutrition Education and Communications i Pleasantville, NY.
“Forældre [skal forblive] orienteret om og oven på, hvad skolemadmenuer indeholder, og hvilke andre ting der kommer ind i deres kost i løbet af dagen. Børn, der spiser en almindelig skolefrokost, har en tendens til at få mere frugt og grønt og færre tomme kalorier i løbet af skoledagen. Men børn, der forlader skolen eller køber mad a la carte under frokosten, ender ofte med at købe mindre sunde valg, ”siger hun.
Sørg for, at medicinsk papirarbejde er i orden
"Skoleplejersken kan ikke give medicin, selv håndkøbsfri, uden en gyldig og underskrevet lægeordre," siger Lane, der siger, at de i NYC-skolerne kaldes 504 formularer. ”Jeg har set skoleåret begynde, og børn modtager IKKE den nødvendige medicin, fordi den korrekte formular ikke var indbragt endnu. Dette kan være en katastrofe, når vi taler om en Epi -pen (mod alvorlig allergi) eller en astmainhalator; ukontrolleret og ubehandlet astma kan dræbe, og alvorlige astmaanfald kan resultere i mange dages savnet skole. Faktisk har den mest almindelige årsag til, at jeg har ringet 911, været astma-relaterede problemer. “
Kemetikette
Vend dine børn til at vaske deres hænder med sæbe og vand ofte hele dagen, især inden de spiser. Lær børn at hoste eller nyse ind i et væv og smide det væk, eller hvis et væv ikke er tilgængeligt, bruge deres ærme eller albue. Dette vil sikre, at bakterierne ikke spredes gennem deres hænder. Brug af håndsprit ofte vil også holde bakterier væk.
Send en sjov vandflaske til skolen
“Da chancerne for at vores børn når til sodavand og sukkerholdige drikkevarer, de har praktisk i skolen, er store, skal du købe dem en virkelig sjov vandflaske og send dem ind med en fuld flaske vand, ”siger Lynn, der siger, at dette også vil holde dem hydreret alle dag. "Børn vil sandsynligvis drikke ud af en flaske, de synes er cool og sjov - uanset hvad vi putter i den."
Flere måder at opdrage sunde børn på
- 5 hurtige tips til raske børn
- 5 sjove måder at få børn til at spise sund mad
- 5 tips til at opmuntre børn til at spise sundt
