Når børnene kommer hjem fra skolen på en regnvejrsdag, skal du overraske dem med en af disse sjove snacks efter skoletid, der helt sikkert vil glæde.
Lad børnene lege med deres mad
Len Saunders, forfatter til Holder børn i form, siger børn elsker popcorn selleri pinde. "Denne snack er fuld af vitaminer og mineraler, komplekse kulhydrater, mejeriprodukter, antioxidanter og kostfibre," siger Suanders. "Det er en stor energikilde." Bare kop lidt selleri, smør let med fedtfattig flødeost og top med fedtfattig, saltfattig popcorn. Denne sjove snack holder dine børns hænder og mund optaget!
22 Sunde proteinrige snacks >>
Bag dine egne chips
Hvem siger, at chips skal laves af kartofler? Kokken Heather Hunsaker fra FoodOnTheTable.com kan lide at bruge næringsfyldte roer i stedet. Skær rødbeder, skær dem i olivenolie og læg dem på et bageplade. Bages ved 400 grader, til de er sprøde (ca. 45 minutter).
15 snack ideer med mindre end 100 kalorier
Tag en indendørs picnic
Da det er regnvejr udenfor, hvorfor ikke have en indendørs picnic? Gå helt ud og bred en dug på stuegulvet og server enkle sandwiches, frisk frugt og veggiestænger, siger Mariana Abeid-McDougall fra Two Sisters Fitness. Børn kan tilføre stemningen ved at tegne planter og placere tegningerne rundt i rummet!
Sådan pakker du den perfekte picnic >>
Udvikle kunstneriske færdigheder til fremstilling af snacks
Undgå kedsomhed og få ungerne med til at lave deres snack efter skoletid, siger registreret diætist Danielle Schupp af SmartAndSkinny.com De får øjeblikkelig tilfredsstillelse med budding - den er klar på kun fem minutter!
Men gør det endnu mere spændende (og tag lidt mere af den regnfulde eftermiddag) ved at tilføje nogle ekstra (supernærende) ingredienser. I små parfaitglas, skiftevis lag af budding med bananer i skiver og fedtfri pisket topping. Eller lad hvert barn lave sit eget lagdelte design. Bonus: Chokolade budding parfaits er en god kilde til calcium og kalium forklædt som en lækker godbid!
5 Sjove (og enkle!) Familie dessertopskrifter >>
Bag småkager
Cookies og mælk: den klassiske snack efter skoletid. Men hvem har brug for færdigpakkede, købt småkager, når du kan bage dine egne? "Erstat fuld hvedemel med halvdelen af det hvide mel for at booste fiberen," siger Schupp. "Kun du ved, at børnene får en sundere cookie."
Hold dig til en bevist vinder
Du kan ikke gå galt med Classic Chocolate Chip Cookies. Prøv at modstå at spise dejen!
Få opskriften >>
Skift en gammel favorit
Prøv lækre brune sukkerkager i stedet for den sædvanlige hvide sukker.
Få opskriften >>
Prøv noget helt andet
Disse smør-i-munden smørkager får lidt zing fra citronen. Skær dejen i former!
Få opskriften >>
Flere snack ideer
Budgetvenlige snackideer til børn
Mexicansk-inspirerede snacks efter skoletid
8 Efterskole snacks til en varm dag
