Vi ved alle, at visse sange giver os forskellige følelsesmæssige og fysiske reaktioner, som inspirerende knytnævepumper og laver den løbende mand, men ifølge forskning kan det at vælge den rigtige musik i gymnastiksalen faktisk hjælpe dig med at tabe vægt.
Forskere fra Hartpury University Center brugte tre måneder på at teste forskellige musiktyper med den britiske svømmer Ben Hooper under hans træningsregime.
Det blev konstateret, at når Hooper lyttede til bestemte sange med stærke tekster og en optimistisk rytme var han mindre træt, mere opmærksom og følte sig mindre træt. Mere end det ville han dog forbedre sin hastighed med i gennemsnit 10 procent, mens han lyttede til bestemte numre.
Mere:6 afgørende tips til vægttab, du ikke følger
Nu tror du måske, at klassiske pump-up-sange som "Eye of the Tiger" ville have været højt på Hoopers liste over sange, der fyrede ham op, men ikke sådan. Den følelsesmæssige forbindelse, vi har til en sang, kan være lige så vigtig som rytmen, så hvis Hooper tænker “Eye of tigeren ”er en osteagtig kliché af en sang, som han gør, så vil det ikke have en positiv effekt på hans ydeevne.
Sangene, der virkelig fyrede ham op og havde indflydelse på hans præstation, var numre af Eminem, The Script og Swedish House Mafia.
Men de samme sange vil ikke være lige så effektive for en person, som de vil være for en anden. Så mens Hooper syntes Eminems tekster var gribende og motiverende, kan de for andre få dig til at ville stikke øjnene ud med en gaffel.
Det handler om den følelsesmæssige reaktion, vi har med en sang, der afhænger af, om den får os til at fyre op eller berolige os.
Mere:5 tricks til vægttab, der faktisk er komplette myter
"Vores arbejde med Ben fremhæver betydningen af følelsesmæssig påvirkning," siger hovedforsker og sportspsykolog, Richard Collins.
Dette er ikke den første undersøgelse af, hvordan musik kan påvirke vores humør og vores træning. Anden forskning udført i 2005 på Fairleigh Dickinson University's School of Psychology studerede overvægtige kvinder, der gik med og uden musik.
Ikke nok med at vandrere med musikken var mere tilbøjelige til det holde sig til deres træningsplan, men de tabte faktisk mere vægt end dem, der ikke lyttede til musik, og tabte 4 procent af deres kropsfedt sammenlignet med 2 procent i deres kolleger.
Det, der også var interessant ved undersøgelsen, var, at musiklytterne skulle vælge musiktype de lyttede til og sikrede, at der var en følelsesmæssig forbindelse til sangene, samt motivation igennem rytme.
Næste gang du skal ud eller løbe eller gå i fitnesscenter, skal du tage dine yndlingsnumre på og blive inspireret til at svede det ud gennem musik. Det kan bare hjælpe dig med at tabe sig.
Lytter du til musik, når du træner? Hvilke melodier får dig til at fyre op? Lad os vide det herunder.
Mere:Kvinde bliver kreativ med billeder før og efter vægttab, du skal se
