Uden tvivl kan den dag du ser dig i spejlet og ser en afgrøde af rynker stirre tilbage på dig være ødelæggende for din moral. Selvom disse tidslinjer skulle signalere et liv med glædelige øjeblikke og opnået visdom, kan kvinder ikke lade være med at se dem som tab af værdi og skønhed. Selvom den vestlige kultur formerer drevet til et evigt ungdommeligt udseende, ændrer den måde du tænk på skønhed vil ikke kun give dig livslang tillid, men også give dig mulighed for at føle og se din alder ud... og elske den. Dr. Vivian Diller og Dr Jill Muir-Sukenick, forfattere til Se det: Hvad kvinder virkelig føler, når deres udseende ændrer sig, tilbyde følgende 10 tips til at ændre dine tanker om skønhed.
Ungdomskilden findes ikke
På trods af hundredvis af anti-ældning produkter (og de hundredvis af dollars, du sandsynligvis har brugt på dem), er der ingen ungdoms springvand eller magisk løsning for at stoppe virkningerne af aldring. Tidligere modeller selv, New York-baserede kliniske psykologer Dr Diller og Dr. Muir-Sukenick, en ny York Citys psykoterapeut er meget opmærksom på, hvor hurtigt en præmie på fysisk skønhed kan falme med alder. Begge eksperter arbejdede imidlertid hårdt og længe for at lære at nyde deres skiftende udseende. Udover at skrive
10 tips til at ændre dine tanker om skønhed
1. Skønhed er hinsides fysisk
Skønhed er ikke bare en fysisk oplevelse, men også en psykologisk. Vi har alle en tendens til at tænke på skønhed som et hud-dybt problem, alt om hvordan vi fysisk ser ud. Men forskning fortæller os, at opfattelsen af, hvad der anses for attraktivt og uattraktivt, er meget mere kompliceret. Hvorfor tror du, at nogle smukke kvinder siger: "Jeg har aldrig troet, jeg var smuk"? Ja, selv skønheder som Uma Thurman og Michelle Pfeiffer har gjort opmærksom på, hvad de anser for fejl. På samme måde er der kvinder, der måske ikke er dit typiske billede af skønhed, men når du spørger dem, siger de, at de er ret sikre på deres udseende. Serena Williams forsøger aldrig at dække over sin utraditionelt muskuløse fysik: faktisk flaver hun med det, og på en eller anden måde gør det hende mere tiltalende. Det, der får folk til at føle sig attraktive, går langt ud over vores fysiske selv. Det løber dybt, meget dybere end øjet kan se.
2. Ændre din oplevelse af alder
Selvom vi ikke kan stoppe de fysiske ændringer i aldring, kan vi ændre vores oplevelse af aldring. Ingen, ikke nogen læge, hudlæge eller kirurg kan stoppe fysiske ændringer i aldring. Der kan være måder at se bedre ud, passe på din hud og kroppe, der midlertidigt stopper tingene, i det mindste på overfladen. Det er vi alle til! Vi er også til måder, vi kan opleve - og endda nyde - vores skiftende udseende. Hvis vi passer på os selv, får det os til at føle os bedre, og vi smiler mere. Når vi smiler, ser vi mere attraktive ud. Jo før vi gennemgår en indvendig proces, jo bedre vil du føle dig inde og ude.
3. Dit selvbillede er dynamisk
Selvom ældning er uundgåelig og irreversibel, er selvbillede det ikke. Selvbillede kan være flydende og tidløst. Selvbillede er ikke et egentligt stillbillede af sig selv. Det er en intern oplevelse, hvordan vi ser os selv indefra, over tid gennem vores liv. Det er fleksibelt og formbart. Og hvis vi forstår, at selvbillede er foranderligt, så er det det, vi forsøger at hjælpe kvinder med at erobre. Ikke alderen selv. Det er en kamp, vi ikke kan vinde.
4. Skønhed er i betragtningens "jeg".
Hvis vi bliver vores eget interne "øje", kan vi tage kontrol over, hvordan vi ser os selv, frem for at give det over til andre mennesker for at afgøre, om vi er attraktive eller ej. Vores seks trin tjener til at ændre den indre linse, som vi ser igennem, ikke kun os selv, men også andre. Resultatet? Kvinder vil være mindre selvkritiske og mindre kritiske over for hinanden.
5. Kronologisk alder behøver ikke at definere dig
Du kan definere dig selv i din kronologiske alder. En bestemt alder har lidt at gøre med, hvor gammel du føler dig. Du kan definere, hvordan du vil være ved 40, ved 50 og fremefter. Vi skal heller ikke lade magasinbilleder definere, hvad der er smukt. Nogle kvinder i 20’erne føler sig gamle. Nogle kvinder i 60’erne føler sig unge. Det er op til dig at definere den alder, du føler.
6. Din ydre skønhed er ikke din identitet
Sæt din skønhed i din identitet, ikke din identitet i din skønhed. Din identitet består af mange aspekter af dig selv. Hvordan du ser ud, er bare en af dem. Når du bliver ældre, kan flere aspekter af dig selv udgøre din identitet; for eksempel dine oplevelser i livet, dine præstationer og dine relationer. Hvis du holder fast i ungdommelig skønhed som en snæver definition af dig selv, er det især usandsynligt, at du vil nyde dit udseende, når du bliver ældre. Du udelader så mange andre måder at have det godt med dig selv på.
7. Gå ud over dit spejlbillede
Tag et ærligt kig på, hvem du er, ikke hvordan du ser ud. Spejle fortæller kun lidt om, hvordan vi egentlig ser ud. Blik igen og gå ud over, forbi din refleksion og se, hvem du er som person. Tænk på det, du ser, som kun billedet af dig selv, der informerer verden om dit fysiske jeg. Men hvem du er, er mere end hvad de ser.
8. Rob skønhed dens magt over dig
Tag den kraft tilbage, og du vil føle dig smukkere. Vores kultur har givet skønhed magt over kvinder. Vi får at vide, hvem og hvad der er smukt. Vi ved, at ungdom er smuk. De fleste mennesker ser babyer som smukke. Men bedstemødre kan også være smukke. Nogle af de smukkeste kvinder i verden er dem, der smiler, engagerer sig og fremstår lykkelige i enhver alder. Hvis du tager kraften tilbage i det, der får dig til at føle dig attraktiv, bliver du mere attraktiv for dig selv og andre.
9. Frygt ikke din alder
Bliv mindre bange for ældning, og du vil se smukkere ud. Når du ser et ansigt, der er bange, vil du næppe kalde det smukt. Der er ikke noget smukt ved frygt. Kvinder skal acceptere, at ældning sker, og at det at blive mere modig med alle aspekter af vores liv vil forbedre dem... og alle kvinder.
10. Afbalancere vigtigheden af skønhed og nyd din alder
Skønhed betyder noget for alle kvinder, men for dem, der ældes smukt, betyder det hverken for meget eller for lidt. Vi ved alle, at et kerneaspekt af vores identitet er vores udseende. Uden tvivl har vores udseende betydning. Men kvinder, der lader skønhed have betydning, men holder den i balance med alle andre aspekter af deres liv, kan nyde deres udseende i enhver alder.
Skønheden Nederste linje
At håndtere dit udseende, når det uundgåeligt ændrer sig, er en psykologisk proces såvel som en fysisk udfordring. Lær hvordan du tænker om skønhed og de fysiske ændringer kommer med meget mere glæde. Når det kommer til dit ansigt, din krop og din aldringsproces, skal du være smart, være eftertænksom, og du vil i sagens natur og naturligt være smukkere.
Mere om aldring
- Midtlivs tips til seksuel sundhed
- Skønhed for enhver alder
- Baby Boomer fitness tips
