Den gode nyhed er, at Roll Up the Rim to Win er tilbage! Og det betyder, at du er mere tilbøjelig til at besøge Timmy et par ekstra i denne måned. Men bare fordi du vil have en ekstra chance for at vinde en Toyota Camry eller fladskærms-tv, betyder det ikke, at du skal pakke pund i processen. Få de mest nærende Tim Hortons muligheder, der holder dig glad og sund i denne Roll Up -sæson.
Drikkevarer
Enkelheden ved at bestille en dobbelt-dobbelt lyder ideel, men alt det fløde og sukker kan hurtigt tilføje over 100 kalorier til din engang kaloriefri kaffe eller te. Sort kaffe er ikke for alle, og det er OK. Men du kan undgå at knuse din kost ved blot at bestille et skud fløde; eller endnu bedre sub i mælk frem for fløde. Se om du kan klare dig uden sukkeret og måske forkæle dig selv med et enkelt sukker eller en pakke Splenda her eller der, når du virkelig har brug for en afhentning. Eller, for nogle ekstra sundhedsmæssige fordele, prøv urtete frem for kaffe.
Morgenmad
Hvis du forsøger at træffe sunde valg, mens du er i Timmys, så skal sektionen bagværk i det væsentlige betragtes som grænser. Donuts, muffins og småkager er fyldt med dårlige fedtstoffer og sukkerarter og har meget lidt madværdi at vise for mængden af kalorier, de får dig til at indtage. I stedet vælger du en af yoghurt- og bærkombinationerne, der er fedtfattige og en kilde til calcium og frugt. Desuden er de helt lækre! Hvis du har brug for noget varmt for at komme i gang om morgenen, skal du holde dig væk fra morgenmadssandwicherne, som er ekstremt høje i kalorier, natrium og kolesterol. Prøv i stedet almindelig havregryn - den tilbyder 15 procent af dine jernbehov.
Suppe
TIm Hortons ’suppe kan løbe lidt højere i natrium end det er ideelt, men mange sorter er gode kilder til vitaminer og mineraler, og størstedelen er under 150 kalorier pr. Portion. Hvis du er vegetar eller veganer, er din bedste løsning den hjertelige grøntsagssuppe, som absolut ikke indeholder animalske produkter.
Sandwich og wraps
Hvis du har brug for en hurtig løsning på din brokkende mave, er wrap -snackerne gode kilder til protein og kostfibre. Eller for et fuldt måltid kan du gå til en sandwich i almindelig størrelse på en fuldkornsbolle. Den ristede kyllingeklub er en glimrende kilde til protein og jern, mens hønsesalaten er din favorit, hvis du ønsker at skære i kalorier.
Hvis du vil kigge på ernæringen af dine yndlings Timmys godbidder, skal du bruge deres officielle ernæringsberegner for at sikre, at du har alle de oplysninger, du har brug for. Tim Hortons har masser af nærende muligheder at vælge imellem, så hold dig informeret og tag sunde valg!
mere om fastfood
At træffe sunde valg af fastfood
Sund fastfood til skolen
Er fastfood et dårligt forældrevalg?
