Hvis du prøver at passe for meget ind i din dag, kan du føle dig sur, træt og overvældet. Se vores tips om realistiske måder at effektivisere din dag, så du har den tid, du har brug for til at slappe af, slappe af og faktisk være mere produktiv.
Føler du, at du kører tomt fra solopgang til solnedgang? Følg vores eksperttips om at forenkle dit liv, så du faktisk kan nyde det i stedet for blot at overleve det.
|
Morgenens kaos
En hektisk morgen kan sætte scenen for en hektisk dag. Forældreekspert Dr. Michele Borba, forfatter til Den store bog om forældreløsninger, siger at springe den tidskrævende pandekage -morgenmad over og give sundt, alligevel let morgenmad inden for dine børns rækkevidde. “Gør det lettere for dine børn at hjælpe om morgenen ved at placere morgenmadsmuligheder inden for rækkevidde. Flyt skåle, tallerkener og glas til de nederste hylder i dit skab. Flyt alle morgenmadsprodukter, herunder appelsinjuice, mælk, korn og morgenmadsbarer, til de nederste hylder i dit køleskab og spisekammer. ”
Hun anbefaler også, at du opretter en tradition med din mand og/eller børn om morgenen. “Opret et særligt farvel-ritual med dine børn, der ikke tager ekstra tid fra din travle morgen, f.eks. En sjov håndtryk, kram eller siger, at du gentager hver morgen, eller endda en sød besked, der er tilbage på en seddel hos dine børn madpakker. ”
Start en rengøringsplan
Forenkle dit hus rengøring ved at oprette en tidsplan - i stedet for en hel dag. ”I stedet for at planlægge en marathon -rengøringsdag hver uge eller to, skal du begynde at afsætte 15 minutter om dagen til rengøring. Endnu bedre, delegere nogle af dine rengøringsopgaver til dine børn! ” siger Kristl Story of Budgetkosten.
”Lyder det ikke 15 minutter om dagen bedre end at bruge halvdelen af din lørdag på at gøre rent eller gå amok på festdagen for at få huset til at se perfekt ud? Nøglen er at lave en husrensningsplan, så hvert værelse i dit hus bliver rengjort hver anden uge. ”
Ryd op i rodet
Et rodet rum skaber faktisk et rodet sind. ”Så kontraintuitivt som det kan se ud til at tage mere tid ud af dagen for at rydde op i rodet, når du allerede er smækket med en enorm huskeliste, når det kommer til tid, betaler den rodede livsstil sig mange gange, siger Tess Whitehurts, forfatter til Husholdning: Enkle charme og praktiske tips til at skabe et harmonisk hjem (Llewellyn 2010).
Hun anbefaler at forhindre rod i at hobe sig op ved at have for vane at donere statisterne, tage junk mail og smide det lige ud ind i papirkurven (i stedet for at lade den hobe sig op) og slippe af med møbler, som du konstant snubler over, f.eks. sofabord eller tæpper.
Tillad dig selv at sige "nej"
“Skær alle unødvendige, ikke-behagelige forpligtelser og aktiviteter ud, der ikke gør dit liv bedre. Frigør din kalender, og efterlad noget hvidt mellemrum, ”siger berømthedsorganisationsekspert og vært for HGTV Canada Jill Pollack. Du kan blive overrasket over, hvor befriende det er.
Planlæg mere tid, end du tror, du har brug for
Tag styr på din tidsplan ved at give dig selv mere tid til opgaver. Dette vil øjeblikkeligt afstresse din dag, fordi du ikke vil have overpriset og ikke leveret.
”Tænk på de opgaver, du har ved hånden, og hvor lang tid du realistisk tror, det vil tage at fuldføre dem. For opgaver, som du aldrig har udført og ikke kender tidsrammen, skal du gætte, DOBBEL den tid og læg den på din kalender - og respekter den grænse. For opgaver, som du har en ret god idé om dens tidsramme, skal du øge den tid med 50%og sætte den på din kalender - og respektere den grænse, ”siger Paul Tran, seniordirektør i Fransmart.
Lev i nuet
Øv dig i at berolige den konstante snak i dit sind, og nyd og lev i nuet. Vi kan gøre dette, mens vi er på ferie og ligger på stranden, men du kan også gøre dette i din hverdag.
"Jeg ville ikke have troet dig, hvis du havde sagt stilhed og forenkling er kraftfuld, men det er min erfaring," siger Joanna Runciman, CLC Certified Life Coach, der siger at simpelthen udføre en opgave (som at folde vasketøj eller hakke grøntsager) og intet andet, herunder at chatte i telefon med en ven eller se TV. ”Denne enkelhed gør os ikke kun mere effektive, men vi nyder livet mere. Mindfulness er ikke kun på en strand eller i spaen, vi kan forenkle vores liv bare 'leve' livet. "
Flere tips om rengøring og organisering
- 5 måder at skære oprydningstiden efter middagen i halve
- 6 måder at opdrage rene børn på
- Din mors rengøringstips vs. din
