Klokken er 15 og din mave brokker sig. Dyk ikke ned i den skål chips endnu! Ved at planlægge fremad og have nogle nærende og lækre snackideer ved hånden, vil du ikke blive fristet til at ødelægge din sunde kost. Læs videre for de bedste slanke snacks der findes.
Lyst til sprød?
Har du en svaghed for chips og andre fede, sprøde godbidder? Disse sprøde snackideer vil helt sikkert fylde dig og få dig til at smile.
Veggie kiler og hummus. Gulerødder, selleri, rød peberfrugt, edamame. Bare dypp disse velsmagende grøntsager i en krydret hummus, og du får en godbid.
Riskager og jordnøddesmør. Denne nærende snack er den perfekte blanding af protein og fuldkorn og vil fylde dig op og holde dig energisk hele eftermiddagen.
Bagte tortillachips og hjemmelavet salsa. Elsker at grave i en skål tortillachips med nogle ildfast salsa? Gør din yndlingssnack endnu sundere ved at bage dine egne tortillachips og skære halvdelen af fedt og kalorier ud!
Popcorn og parmesanost. Frisk luftpoppet popcorn er en fristende godbid. Top med parmesanost for at tilføje en zing af osteagtig godhed.
Trail mix. En perfekt blanding af sødt og salt, trail mix er en lækker og sund snack. Lav din egen blanding ved at vælge et par af dine yndlingsnødder, frø og tørrede frugter. Prøv en rå kombination, rå mandler, valnødder, ristede græskarkerner, tørrede tranebær, æbler og ananas.
Det er frokosttid! Hvad skal man nu spise? Prøv disse sunde frokostideer >>
Lyst på sød?
Smuldrer du rundt omkring småkager, kage, brownies og andre slik? Kast ikke håndklædet i endnu. Der er mange sunde snacks det vil også tilfredsstille din søde tand.
Mørk chokolade. Vidste du, at mørk chokolade er det egentlig godt for dig? Pakket med vitaminer, mineraler og antioxidanter kan chokolade beskytte mod mange sundhedsmæssige bekymringer, herunder hjerte -kar -sygdomme, kræft og for tidlig aldring. Det bliver også udråbt til at øge energi, hæve humøret, fremme vægttab og afbalancere blodsukkerniveauet. Så mister skyldfølelsen og tag en chokoladestang i dag.
Frugt kebobs. Skær nogle af dine yndlingsfrugter som ananas, mango, druer, jordbær og hindbær i skiver og spyd dem til en velsmagende kebob -snack med frugt.
Frosne chokolade banan pops. Smelt noget af den lækre og sunde mørke chokolade og lav dig selv et lille stykke chokolade-bananhimmel. For ekstra sjov ruller du dine bananpopper i knuste mandler eller kokos. Mmmmmm…
Apple valnød muffins. Denne smelte-i-munden opskrift på æble valnød muffins har masser af fibre, fuldkorn og god ernæring. Lav til mini-muffins til en perfekt snack i størrelse.
Frugt parfait. Lag dine yndlingsfrugter mellem noget sund græsk yoghurt og et par granola smuldrer, og du får en sød godbid! Det gode ved denne snack er, at ved blot at ændre frugten kan du få en anden, lækker frugt parfait hver gang.
Find ud af hvordan at gøre sund kost til en livsstil >>
Trænger du til salt?
Salte snacks behøver ikke være dårligt for dig. Prøv nogle af disse fristende valg, og du vil ikke finde dig selv at stalke i automaten længere.
Quesadilla i fuld hvede. Kom en håndfuld af din yndlingsost i en sund tortilla med fuld hvede. Varm op og server. Que rico!
Bagte søde kartoffelfries. På trods af deres søde smag er søde kartofler faktisk meget sukkerfattige. Sød kartofler er et ernæringsmæssigt kraftcenter, fyldt med fibre, antioxidanter samt mange andre vitaminer og mineraler, der giver en lang række sundhedsmæssige fordele. Lav dine egne salte søde kartoffelfries og høst alle de fordele, denne superfood har at byde på.
Tortilla -hjul. Pak nogle af dine foretrukne frokostkød op med flødeost, spinat og andet godt. Skær i tynde runder og server.
Sort bønnesuppe. Tag en kop af denne smagfulde sort bønnesuppe for at varme din mave op og tilfredsstille dine smagsløg.
Deviled æg. For en djævelsk lækker snack, prøv at lave nogle af disse sunde djævleæg. Spækket med proteiner, disse æg er ikke så frække som de ser ud!
Flere sunde måltidsidéer
5 Sunde (men lækre!) Familie måltider
Tips og tricks til sund kost
7 Sunde sommer desserter
