Mine døtre er småbørn nu, men jeg vil aldrig glemme min reaktion første gang, nogen spurgte mig, om jeg var spændt på at starte dem på faste stoffer: Jeg græd næsten. Indtil da var jeg deres eneste fødekilde, og jeg kunne lide det niveau af afhængighed. Plus, jo tættere vi kom på seks måneder, jo mere blev jeg mindet om, at tiden går for hurtigt. Ak, uret ville ikke bremse, og mine piger blev garanteret sultne. Men da det kom til begynder babyer på faste stoffer, Jeg følte mig tabt.
Der er mange meninger om, hvornår, hvordan og hvad man skal fodre babyer der starter fast mad. Giv dem først grøntsager, så du ikke vil oprette en kræsen æder; purér deres mad med en dyr blender; spring puréer over og giv dem de rigtige ting; undgå krukker mad for enhver pris. Mennesker har fodret deres spædbørn i tusinder af år. Kan det være så svært?
Nå, hvis du skulle samle alle rådene - og lad os se det i øjnene gamle kones fortællinger - fra blogs, venner og bedsteforældre, måske. Men ved hjælp af to børnelæger og mine rasende seks måneder gamle lærte jeg, at det ikke behøver at være så skræmmende at introducere faste stoffer til babyer-bare lidt rodet.
Hvornår skal man starte
“Den generelle anbefaling - og det er, hvad American Academy of Pediatrics siger - er mellem fire til seks måneders alder. Så der er en rækkevidde, ”siger Dr. Katherine Williamson, en børnelæge hos Mission Hospital og formanden for AAP Orange County -kapitlet, fortæller SheKnows. "Min anbefaling oven i købet er generelt tættere på seks måneders alder, men i sidste ende når babyen er klar inden for den tidsramme."
Williamson er ikke den eneste, der anbefaler at vente til seks måneders mærket; AAP, Verdens Sundhedsorganisation, og UNICEF alle tyder på eksklusiv amning i det første halve år af et barns liv, mens deres fordøjelseskanaler stadig udvikler sig. Amning har mange fordele for babyer, herunder beskyttelse mod sygdom og sygdomme, vægtregulering og generel ernæring. Det er fantastisk til forældreogså, da det kan hjælpe med at reducere risikoen for type-2 diabetes, bryst- og æggestokkræft og hypertension.
Det fungerer dog muligvis ikke for alle (og det er okay!). Det vigtigste, siger Williamson, er, at du taler med din børnelæge for at afgøre, hvad der er bedst for din families behov.
Hold øje med tegn på parathed
Babyer udvikler sig til deres egen hastighed, og der er ingen grund til at skynde sig med dem, Dr. Kim Schneider, fortæller en børnelæge på Riley Hospital for Children ved Indiana University Health, til SheKnows. I stedet siger hun, at babyer vil demonstrere et par vitale tegn for at fortælle dig det, hvoraf det første er, at de har fordoblet deres fødselsvægte. "På det tidspunkt er de normalt vokset nok til, at de kan indtage lidt ekstra fast mad for at bevare deres vægtforøgelse, da de begynder at få brug for mere ernæring," siger hun. Schneider tilføjer, at en anden kritisk indikator er, at de kan holde hovedet op af sig selv, hvis de er støttet eller sidder i en høj stol.
Måske er et af de sødeste tegn på, at en baby er klar til at tygge, hendes interesse for, hvad du spiser. “Babyer i den alder vil se deres forældre temmelig konsekvent i alt, hvad de gør, men de vil især være interesseret i mad... de vil faktisk bevæge hovedet mod madkilden, ”Williamson siger.
Disse tegn garanterer naturligvis ikke parathed. Schneider siger, at forældre bør se, hvad babyer gør, når du har fodret dem med en lille ske. Hvis de skubber det ud de første par gange, skal du ikke blive modløs, da det er en naturlig refleks. "Det skal forsvinde over tid, og de skal lære at trække [mad] af skeen," siger hun. "Men hvis de stadig konsekvent skubber det ud, vil du måske prøve igen om et par uger, indtil de får styr på at trække det ind."
Hvilket bringer os til et andet punkt: tving ikke din baby til at spise. Hvis du gør det, kan de få en "oral aversion, hvor de begynder at nægte, fordi det er noget, de kontrollerer," siger Schneider. Det er mere end okay at tage en pause og prøve igen om en uge. Kontakt din børnelæge, hvis mønsteret fortsætter.
Vælg en metode
Åbn bredt og sig ahh! Når det kommer til at fodre din voksende baby, er der to hovedlejre: puréer med ske eller baby-ledet fravænning. Puréer har længe været en favorit for forældre, fordi de er relativt enkle at lave og opbevare, og de er lette at fordøje. Du kan dampe en række frugter, grøntsager og endda proteiner, smide dem i blenderen og voilà! Du har fået et lille måltid.
Men i de senere år er baby-ledet fravænning, hvor forældrene helt afstår skeer til fordel for let at spise fingermad, blevet en populær mulighed. Mens puréede måltider hjælper babyer med at vænne sig til at spise af en ske, gør baby-ledet fravænning oplevelsen mere interaktiv. "Jeg kan godt lide konceptet med baby-ledet fravænning, fordi jeg generelt tror, at det har det koncept i tankerne, at din baby tager en aktiv rolle i at fodre sig selv," siger Williamson. »De rører ved maden, de har et forhold til maden. Deres hjerne ved, at deres hånd rører ved maden, kan mærke den tekstur. Jeg elsker det."
Men hvad er bedst for dig?
Den fremragende nyhed, siger Williamson og Schneider, er, at begge muligheder er gode. "Dette er en filosofi, jeg holder mig til med mad, uanset om de er babyer eller småbørn eller ældre: Følg babyens fingerpeg," siger Williamson. “Hvis barnet ikke kan lide puréer, skal du gå efter det tykke. Hvis barnet ikke kan lide det store, skal du gå til puréen. ” Hver baby er forskellig, tilføjer hun, og der er ingen mulighed, der passer til alle. For helvede, det er fint at blande det og nogle gange puré, mens du tilbyder chunky fingermad andre gange.
Når det er sagt, er der nogle ting at være forsigtige med, hvis du skal gå den baby-ledede fravænningsrute. Først og fremmest skal du sikre, at al mad er let for babyer at tyggegummi for at undgå kvælningsfare, siger Schneider. Så start ikke med hele druer, store stykker ost, hårde grøntsager eller ting som hotdogs. Hun siger også, "et godt tidspunkt at prøve [baby-ledet fravænning] er, når de sidder op af sig selv og starter at bringe deres hænder og putte ting i munden... Det er normalt et sted mellem syv og ni måneder. ”
Næste: Hvilke fødevarer man skal starte med
En version af denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i marts 2014.
