Gør-det-alle-mødre er ikke de eneste, der føler stress gennem feriesæsonen. Familier som helhed og især børn kan føle mere stress under helligdage på grund af den høje spænding og forventning. Din familie har brug for din hjælp til at styre feriestress så alle oplever sæsonens fulde lykke.
Hvis du og din familie i løbet af de sidste feriesæsoner har oplevet lige så meget sæsonbetonet stress, som du gjorde sæsonglæde, leder du sandsynligvis efter måder at håndtere stresset bedre på. Så meget som du elsker ferien, elsker du ikke feriedeltager. I år tager du afsted fra tantrumet i midten af stormagasinet ved tidligt at tænke på, hvordan du kan reducere din families feriestress.
Sæt realistiske forventninger
Du ved, at "det virkelige liv" ikke bliver helt suspenderet, fordi en overdimensioneret nisse kommer på besøg, og forhandlere har forstærket annoncen en smule. Men gør dine børn? Har du talt med dem om, hvordan spændte de er på at fætrene skal besøge og dekorationen kommer frem, ting som gøremål og lektier stadig skal udføres. Mandag er stadig vasketøjsdag, og der er stadig staveprøver på fredag. Den hverdagslige rutine forsvinder ikke, når ferietilbud vises på fjernsynet - og sengetid stadig er 20:30. Det skal de mindes om!
Planlæg nedetid
Sørg for, at din familie har nok nedetid blandt alle feriefester at behandle alt det, der foregår. At gå fra en sjov ferieaktivitet til den næste kan virke som et brag i øjeblikket-men hvad er chancen for total overstimulering efterfulgt af fuldstændig følelsesmæssig nedsmeltning? Ja, temmelig højt. I har alle brug for tid til at slappe af. I stedet for at gå videre til den næste aktivitet, skal du stoppe, trække dig tilbage og bare være. Lav noget varm kakao eller popcorn og bare slappe af sammen.
Tip:
I stedet for at gå fra den ene aktivitet til den næste, skal du stoppe og tage lidt tid. Lav noget varm kakao eller popcorn og bare slappe af sammen.
Se søvn og hvile rutiner
Det er let for rutiner ved sengetid at blive forstyrret midt i festlighederne - men nu har dine børn mere end nogensinde brug for deres hvile! Bevar sengetid og rutiner for sengetid og hviletid for de mindste. Med ordentlig hvile vil dine børn kunne klare den følelsesmæssige omvæltning af al denne spænding meget bedre. Også dig for den sags skyld!
Planlæg nogle aktiviteter uden for ferien
Butikkerne og medierne og verden skriger måske ferie, ferie, ferie-men noget ikke-ferie kan godt være i orden. Hvad er det, du og din familie kan lide at lave sammen, som ikke er ferierelateret? Cykelture, vandreture, museumsbesøg, at spille brætspil eller forskellige aktiviteter kan hjælpe med at lindre noget af ferietrykket og minde dig og din familie om, at kernen i din verden er der, selv midt i de hektiske festligheder.
Med lidt præventiv planlægning, kan du sikre dig, at der i denne feriesæson er mere sjov end frustration. Hjælp din familie med at håndtere stresset, før det bliver et problem!
Mere om børn og ferier
Sådan holder du en børnevenlig feriefest
Kan børn opleve feriedepression?
5 måder at overleve ferien med dine børn
