Det siges ofte, at vi bor sammen med vores bedste lærer, og det er ingen steder mere sandt end som forælder for vores børn. Hvem har ellers evnen til at knække vores hjerte vidt med et sjusket kys på kinden - og hvem kan ellers øge vores blodtryk fra nul til tres med en respektløs bemærkning eller en ”Uanset hvad”. Terapeut Susan Stiffelman forklarer, hvad der ligger bag dit barns adfærd, og hvordan du kan holde dig kølig midt i det alle.
Sådan forbliver du rolig, når børn opfører sig forkert
Hver forælder ønsker at bevare køligheden. Når vi deponerer vores børn i skolen efter stressende forsøg på at få dem ud af døren til tiden, føler de fleste af os smerter beklagelse og en længsel efter at nyde vores morgener med dem frem for at få starten på hver dag være så fyldt med drama og råber. Men at tage en dyb indånding eller tælle til ti kan virke næsten latterligt i lyset af børn, der synes at vide præcis, hvordan de skal trykke på vores største knapper.
Ingen har magten til at inspirere os til at opdage vores voksne selv, som vores børn gør, og undervejs giver de os masser af muligheder for at stå ansigt til ansigt med vores reaktivitet på måder, der forbløffer selv de blødeste mødre og Fars.
Håndtering af dine egne tanker
Nøglen til at styre din reaktivitet og holde din cool er at lægge mærke til tanken, der lander mellem dine ører (i dit sind) lige før du mister den. Ofte vil den udløsende tanke have ordet "burde" eller "bør ikke" i sig.
"Sherry bør ikke bruge så meget tid på at vælge sit tøj hver morgen."
"Dylan skulle komme til bordet til middag, når jeg ringer til ham."
"Drengene bør ikke slå hinanden på bagsædet i bilen."
Ved at se på denne slags tanker og undersøge dem ærligt, kan du opleve, at det modsatte er lige så sandt, hvis ikke sandere. For eksempel, hvis Sherry (i eksemplet ovenfor) er en tretten-årig pige, der ikke er vild med én, men to drenge i hendes klasse, giver det faktisk mening, at hun ville bruge meget tid på at vælge sit tøj i morgen. Og hvis Dylan er nedsænket i at bygge en af sine episke Lego -strukturer, ville det næsten være absurd at forvente, at han stoppede med at arbejde med det, bare fordi middagen er på bordet.
Forstå betydningen bag børns handlinger
De fleste af os mister vores seje på grund af, hvad vi får vores børns adfærd til at betyde. Vi fortæller os selv, at vores børn forsætligt respekterer os eller forsøger at skade vores følelser, når det faktisk kan være helt usandt.
Ved at komme sammen med børn og møde dem, hvor de er, uden at lægge domme over, der ofte ikke er selvom det er korrekt, vil du finde dig selv bedre i stand til at løsne det greb, disse tanker har på dit blod tryk. Hvis du accepterer, at din datter er bekymret for, hvordan hun ser ud, bliver du mindre vred, når hun ændrer sit outfit tre gange. Hvis du ved, at dine drenge er trætte og sultne, tager du det mindre personligt, når de kæmper på bagsædet efter en lang skoletid.
Du har mistet det - hvad nu?
Og hvis tingene forværres, og du finder dig selv skrigende, truende eller bestikkelse, er det vigtigste skridt for at genvinde din ro, at erkende, at du har mistet det. STOP, før du gør eller siger noget, du vil fortryde. De fleste af os forældre har travlt. Når vi skynder os, taler eller handler vi impulsivt og ser bort fra vores indre visdom, der kræver, at vi er stille for at høre den.
Ved at fokusere på dine egne reaktioner og den ofte unøjagtige betydning, du tilskriver dine børns adfærd, bliver du det modellerer for dem den virkelighed, at vi kan holde køligt, selvom folk omkring os ikke opfører sig, som vi ønsker dem ville. Ved at vise dem, at de ikke behøver at blive frustrerede, når tingene ikke går deres vej, vil du give dem et livs gave: muligheden for at nyde de mennesker, de elsker, gennem de uundgåelige op- og nedture, når I alle navigerer i de virkelige udfordringer liv.
flere forældreråd fra Susan Stiffelman:
- Forældrehemmeligheden, der skaber velopdragen børn
- Positivt forældre: Hvorfor time-outs ikke virker
-
Undgå magtkampe: Forældre uden bestikkelse eller trusler
