Uanset hvor hårdt du prøver, din børn kommer til sidst til at finde ud af alt om dig-de store, de ikke så store og de ting, du havde håbet at skjule væk for evigt. Men når det kommer til psykisk sygdom, den ene måde forældre kan sikre, at deres børn ikke vokser op og tror, at det er skammeligt at leve med depression, angst eller anden lidelse er ved at åbne en kommunikationslinje med dem og være ærlig om deres egen sygdom.
Lettere sagt end gjort, selvfølgelig. Mens en forælder måske ved i sit hjerte, at det er sandt diskussion om hendes sygdom i sidste ende kan føre til mindre frygt hos hendes barn, især hvis en genetisk indflydelse spiller en rolle i denne lidelse, ser det sjældent ud til, at der er en ideel alder eller et øjeblik, hvor den skal opdrages. Og selv når diskussionstider fra hjerte til hjerte viser sig over stille morgenmad eller gåture i parken, hvor meget skal du afsløre-kan eller bør forsøger du at slippe af sted med at skjule din depression eller angst?
Absolut ikke, siger Mayra Mendez, Ph. D., LMFT, en autoriseret psykolog og programkoordinator for intellektuelle og udviklingshæmmede og psykiske sundhedstjenester kl. Providence Saint Johns Child and Family Development Center i Santa Monica, Californien. Mendez minder forældre om, at tale til børn om psykiske sygdomme kun kan hjælpe med at afmystificere usikkerhed og forvirring, tydeliggøre misforståelser og fremme forståelse for, at psykiske forhold er reelle og behandles.
”En ærlig og forståelig diskussion med et barn om forældrenes psykiske problemer kan understøtte forholdet ved forstærker kommunikation, engagement og hjælper barnet med at føle forældrenes følelser, adfærd og reaktioner, ”Mendez siger. ”Deling af information på et udviklingsmæssigt passende niveau for barnet understøtter forælder/barn -båndet, forstærker tillid og fremmer forebyggelse af forvrængninger, misforståelser og negative stereotyper forbundet med mental sygdom."
Mere: Mit barn gorger sig selv på tv i sommer, og jeg føler mig slet ikke skyldig
Så du har besluttet at være en åben bog med dine børn - hvad nu? Tro det eller ej, Mendez siger, at du ikke behøver at vente, indtil dit barn er teenager, for at begynde at tale med dem om psykisk sygdom. Hvordan du præsenterer oplysningerne er vigtigere end at vente på, at dit barn når en bestemt alder.
"Deling af oplysninger om psykisk sygdom kan betragtes så ung som i førskolealderen," siger Mendez. ”Af betydning i diskussionen er barnets udviklingskapacitet. For eksempel er et barn i førskolealderen mere tilbøjelig til at reagere på visuelle oplysninger, såsom mærkning af følelser af tristhed hvis barnet er vidne til en forælder, der hulker eller mærker følelser af bekymring, hvis barnet er vidne til en forælder, der går eller rysten. Børn i førskolealderen lægger mærke til adfærd og udtryk og optager vokaltoner. At tilbyde lange verbale forklaringer ville ikke være udviklingsmæssigt passende for et førskolealder. ”
Det bedste tidspunkt at tale med et barn om enhver tilstand er et tidspunkt, hvor barnet er afslappet, opmærksomt og måske stiller spørgsmål, siger Mendez. Hvis dit barn stiller dig et spørgsmål, bør dit svar kun indeholde nok oplysninger til at opfylde barnets forståelsesniveau - ikke mere, ikke mindre.
”Det er tilrådeligt for forældre at bruge historier, læse bøger, der er skrevet på et udviklingsmæssigt passende niveau og dele oplysninger om at få hjælp til at bruge sprog, f.eks. at 'se den læge, der hjælper mor eller far', ”Mendez siger. ”Det er vigtigt, at samtalens levering finder sted i et roligt, roligt miljø, i en rolig stemme og med beroligende ansigtsudtryk. I enhver alder bør samtalens resultat være et, der giver barnet tryghed og ikke efterlader barnet i nød. ”
Mere:Psst: Selv spanking forældre ved, at det ikke får børn til at opføre sig
Hvis din største frygt for at diskutere din tilstand er, at du vil indgyde frygt hos dit barn, siger Mendez det bedste du kan gøre er at give sikkerhed for, at du får hjælp, så de begynder at forstå, at psykiske symptomer er håndterbar. Afhængigt af deres alder skal du muligvis behandle emnet flere gange i løbet af de næste par år, efterhånden som de vokser, modnes og vil lære mere (hvilket beviser, at du gør et godt stykke arbejde).
Men hvad skal du gøre, hvis du begynder at se tegn på en mulig psykisk sygdom, der udvikler sig hos dit barn? Som forælder, der allerede er vidende om psykiske tilstande, er du i en god position til at gå ind for dit barn og hjælpe hende eller ham til at føle sig bemyndiget til at søge hjælp.
Hvis du er bekymret for dit spædbarn eller førskolealder, siger Mendez, at forældre bør overveje at rådføre sig med en mental sundhedspersonale, der har uddannelse i spædbarns- eller førskole mental sundhedsvurdering, diagnosticering og behandling. For børn på 6 år og ældre og unge anbefaler hun at søge konsultation med en psykolog, der har viden om og erfaring med børn og unge.
Der er mange måder, hvorpå forældre kan oprette forbindelse til mental sundhedsbehandling. Disse omfatter at kontakte deres forsikringsudbyder for en henvisning til mental sundhed; anmoder om henvisning fra et barns børnelæge tale med deres egen udbyder af mental sundhed om en henvisning til en børnespecialist; kontakte 211 for at få fællesskabsmæssige ressourcer; tjekke med den lokale afdeling for mental sundhedsinformationslinje for ressourcer og henvisningsmuligheder; spørge andre forældre, der kan have erfaring med psykiske sundhedssystemer eller pleje via sociale medier med nationalt anerkendte organisationer inden for mental sundhed såsom National Alliance on Mental Illness, National Institutes of Health, Centers for Disease Control eller lokale afdelinger for mental sundhed for staten bopæl.
Mere: Jeg ved præcis, hvad jeg skal fortælle mine sønner om voldtægt
”At få hjælp tidligt gavner familier med konkret bistand, forbedrer mulighederne for følelsesmæssig støtte, giver familier udviklingsvejledning, understøtter den sunde udvikling af forælder/barn -forholdet, giver tidlig diagnosticering og behandling for at forhindre dekompensation og forringelse af funktion og understøtter familier med fortalervirksomhed, ”Mendez siger.
