Selvom det ikke føles helt så skammeligt at se en terapeut som for 20 år siden, bærer det stadig et stærkt negativt stigma. Mange mennesker bekymrer sig om, at andre i deres sociale cirkel lærer, at de er i terapi, bange for at det kan tyde på, at de er dybt mangelfulde på en eller anden måde. Denne antagelse er slem nok, når vi har brug for hjælp til os selv, men når det kommer i vejen for at opbygge en sund ægteskab, det kan virkelig være katastrofalt. Her er nogle fakta om ægteskabsterapi, der kan overraske dig.
Det er bedre ikke at vente
Alle ægteskaber ramte på et tidspunkt bump i vejen. Der er grundlæggende livsovergange, såsom det nygifte stadie, fødsel af en baby, tom reden syndrom og pensionering. Derefter er der store livsforstyrrelser, såsom en forældres død, tab af et job eller en alvorlig sygdom.
Uanset om det er grundlæggende eller en større afbrydelse, vil balancen i dit ægteskab blive testet og strakt. Selvom det nogle gange er ok at vente på, at tingene bliver bedre af sig selv, er det bare et eller to møder med en kvalificeret terapeut tidligt i overgangsprocessen kan hjælpe dig med at komme på den samme side og nulstille som et par for at forberede den næste fase i din ægteskab.
Mere: Gør disse 3 ting, og du får aldrig brug for ægteskabsrådgivning
Mest ægteskabsterapeuter sige, at den største udfordring, de står over for, er, at ægtepar venter for længe med at søge hjælp - og på det tidspunkt er der sket stor skade på relationens integritet. Vent ikke - hvis du kæmper for at komme tilbage på sporet som et par, skal du søge hjælp.
Det betyder ikke, at du bliver skilt
At se en ægteskabsterapeut er ikke et skridt væk fra skilsmisseadvokaten. Denne destruktive opfattelse - at ægteskabsterapi er din "sidste chance" som et par - betyder, at du er mere tilbøjelig til at vente med at søge hjælp, ofte venter for længe.
Ægteskabsterapeuter arbejder på mange forskellige måder. Der er tidspunkter, hvor terapeuter skal arbejde med et par for at begynde at strukturere en separation eller skilsmisse, men mange gange kan terapeuter arbejde sammen med parret for at reparere skaden, før det er for sent. I stedet for at tænke på ægteskabsrådgivning som den sidste udvej, betragter det som dit første skridt for at undgå skilsmisse.
Mere: 5 Livsændrende begivenheder, der kan skabe eller bryde dit ægteskab
Det vil opbygge et stærkere ægteskabeligt bånd
Når de henvender sig sammen med det mål at forbedre dit ægteskab, vil ægteskabsterapi hjælpe dig og din mand med at opbygge et stærkere bånd. En ægteskabsterapeut kan hjælpe dig med at identificere dine fælles værdier og mål, hvilket er afgørende i en verden, hvor hverdagens opgaver har en tendens til at skille os fra hinanden frem for sammen.
Uanset hvor stærkt dit ægteskab er, daglige aktiviteter-som børnepasning, husholdning, arbejde, familieforpligtelser, hobbyer og mere - vil have en tendens til at distrahere dig fra den kritiske opgave at opbygge dit ægteskabelige bånd. Arbejde med en terapeut hjælper dig med at fokusere på dit ægteskab og tilpasse hinanden til en stærkere forening.
Ikke alle terapeuter er ens
Der er et stort udvalg i terapistilen, du kan modtage. Ud over træning bringer terapeuter individuelle metoder og personligheder til blandingen. At arbejde med en terapeut, der har praktiseret i fem år, vil være anderledes end en, der har praktiseret i 20. Nogle terapeuter vil dykke dybt ned i dine tidligere historier, mens andre forbliver fokuseret fremover.
Det kan føles som meget arbejde, men det er værd at investere i at interviewe et par terapeuter som et par for at få en idé om, hvordan det vil være at arbejde med denne person. En terapeut, der får dig til at føle dig sikker, kan få din mand til at føle sig defensiv - og omvendt. Dette er parterapi, så det er afgørende, at du finder en terapeut, der får jer begge til at føle sig trygge. Uden et sikkert miljø, hvor I begge føler, at I kan sige, hvad I virkelig føler, er ægteskabsterapi usandsynligt at blive en succes.
Uanset hvor du er i din ægteskab, terapi kan være et nyttigt værktøj at overveje for at opbygge styrken i din fagforening og forhindre fremtidige problemer.
Malini Bhatia er grundlæggeren af Marriage.com. Malinis baggrund i forretning og kommunikation gav hende viden om at opbygge et indholdsfirma, men det er hendes dybe passion for at hjælpe mennesker med at udvikle og vedligeholde positive relationer, der inspirerede hende til at skabe Marriage.com. Malini bor i Los Angeles med sin mand på 10 år og to døtre.
Mere: 5 nytårsforsætter til dit ægteskab
