Hvis du vågner op hver dag og ønsker, at du var en anden, er det tid til at finde ud af, hvorfor du er så nede på dig selv. Selvom du ikke burde glæde dig over, at du er "alt det", bør du bestemt ikke føle dig dømt til et glædeløst liv.
Her er seks grunde til, at du ikke er tilfreds, og hvordan du ændrer det.
Du værdsætter ikke dig selv
Hvert menneske har værdi - og dette inkluderer dig. Kathleen McIntire, skaber af Vejlede skilte 101havde sit "aha" -øjeblik, da hun indså, at hun var nødt til at elske sig selv for at ophæve de selvforringende følelser, der fratog hende lykke. "Jeg så, at Gud havde skabt mig, og jeg var perfekt," forklarer hun. “Jeg så, at alt, der er, er kærlighed… Jeg elskede andre. Jeg kunne også elske mig selv. Jeg kunne acceptere mig selv, præcis som jeg var. ” Når du begynder at se dig selv som værdig til kærlighed - Guds kærlighed, kærlighed fra andre, din egen kærlighed - du vil begynde at se, at håbløshed i dit hjerte vender sig til glæde.
Du forventer perfektion
Seriøst, kender du nogen, der er perfekte? Selvfølgelig ikke! Så lad være med at forvente fejlfrihed fra dig selv. "Når du konstant forventer, at alle aspekter af dit liv er lige sådan, ender du uundgåeligt med at dømme dig selv, bebrejde dig selv og ærgre dig over dig selv," siger McIntire. Du kommer til at lave fejl - vi gør alle - men se på dine "fejl" som læringsoplevelser. ”Tak for muligheden for at vokse og blive klogere. Denne holdning vil afholde dig fra at dvæle ved at begrænse og straffe tanker og sabotere din intention om at elske dig selv, ”tilføjer hun.
Du fokuserer kun på det negative
Selvom du måske står over for daglige udfordringer (og hvem er ikke?), Er der stadig mange vidunderlige velsignelser i dit liv. Men du skal bevidst rette din opmærksomhed mod dem - og være taknemmelig. ”Bevidst fokus på dine velsignelser, succeser og glæder, i stedet for at dvæle ved skuffelser og fejl, ”foreslår McIntire, der anbefaler at lave en aftenanmeldelse af hver dag for at se de positive aspekter ved dit liv. I stedet for at gå i seng med fokus på de ting, du ikke fik gjort eller ikke var tilfreds med, går du i søvn føle sig tilfreds med det, du gjorde, og føle dig taknemmelig for de mennesker, du havde mulighed for at være sammen med og kærlighed.
Du ignorerer dine følelser
McIntire siger, at vi tillader "bør" og "formodes" at styre vores liv, og som følge heraf undgår vi autentiske følelser og reaktioner. Det betyder ikke, at du kommer til at eksplodere i vrede, når nogen skærer foran dig på vejen, men det betyder, at du skal anerkende dine følelser og opleve dem i stedet for at putte dem ind glemsel. Hun forklarer, at det at tillade dig selv at føle en følelse åbner døren til at føle en anden og derefter en anden. "Det er her, mange mennesker har problemer," tilføjer hun. »De er ikke klar over, at ved at afbryde en følelse, normalt en ubehagelig, afbryder de alle følelser - det omfatter kærlighed, glæde og lykke samt den sorg og vrede, som de ikke ønsker at føle. ”
Du prøver at være den, du ikke er
McIntire påpeger, at en stor del af vores lidelse kommer fra at forsøge at gøre os selv (eller en anden person eller situation) anderledes end hvad der simpelthen er - hvilket er en øvelse i forgæves. ”Se indad og identificer gamle overbevisninger, der ikke længere tjener dig, og som holder dig tilbage fra at leve dit bedste liv; for eksempel "Jeg er ikke kærlig." Tillad dig selv at føle endnu en gang, hvordan det er at bære hver tro, så lad det gå, ”råder hun. Efterhånden vil du opdage, hvem du virkelig er og finde lykke og påskønnelse i det.
Du holder din glæde tilbage
Hvor ofte føler du trang til at gøre noget, du synes er sjovt og sjovt, kun for at finde en grund, du ikke kan? Du holder dig selv tilbage, og du begrænser din evne til at være glad. McIntire minder os om, at vi alle har lidenskaber, styrker, talenter, interesser og nysgerrigheder, der er unikke for hver af os, og når vi er i kontakt med disse ting, vil vi føle os inspireret og lettere i stand til at føle opfyldelse og kærlighed. "Det er aldrig for sent at genoplive den barnlige følelse af, at din verden virkelig er forunderlig," forsikrer McIntire. "Byg nye ritualer og traditioner omkring det, du finder meningsfuldt, og du vil opleve fornyet glæde og næring med de mennesker, du elsker... og vigtigst af alt med dig selv.”
Mere lykke
5 nemme måder at føle sig lykkeligere hver dag
Afkrydset? Dit serotonin kan være lavt
Den tidligere sæbeskuespiller Kim Zimmer taler sundhed og lykke
