Jeg var så heldig: Min familie forstod om min 20-årige kamp med frygt og angst. Men nogle af mine venner gav mig en svær tid. Jeg havde et par venner, der bare ikke forstod mine problemer. De ville give mig råd, der stred imod, hvad min rådgiver fortalte mig at gøre, og det førte til et par argumenter. Det var svært at forklare, hvad jeg gik igennem til mine venner, men til sidst fandt jeg en vej.
1. Lyt til de professionelle og ikke dine venner
Dine venner mener måske godt, men når det kommer til stykket, kender de professionelle din situation mere end nogen anden. De ved, hvad du går igennem, og er uddannet til at håndtere din situation. Dine venner har ikke ekspertisen til at behandle din medicinske tilstand. Når du har spørgsmål til din mentalt helbred, rådfør dig med din rådgiver eller anden psykolog. Lyt til dem, og følg deres råd.
2. Dit mål er at blive bedre
Spild ikke din tid på at skændes med venner eller slægtninge, der giver dig en vanskelig tid. Dette er ikke en PR -begivenhed, hvor du skal få alles godkendelse. Dette er dit liv, og det er dig, der lider. At blive bedre er nummer et.
3. Fortæl dine venner om at lære mere om din tilstand
Den bedste måde for dine nærmeste at hjælpe dig på er at lære om, hvad du går igennem. De kunne tale med en rådgiver, de kunne lave familieterapi, de kunne læse nogle gode bøger eller deltage i en støttegruppe for at lære mere om din situation. De vil aldrig vide præcis den smerte, du lider af, men de kan få en ide om, hvad du udholder.
4. Tab ikke din tålmodighed
Giv dem en chance for at komme rundt om din situation. Vær ikke for hurtig til at skynde dig til dommen eller starte et argument. Mind dine venner om, hvordan de kan hjælpe dig. Hvis de fortsætter med at skændes med dig, efter at du har givet dem tid, er din bedste chance at finde en anden at være sammen med.
5. Tag afstand fra folk, der giver dig en hård tid
Dette kan virke grusomt, men hvis nogle af dine venner eller slægtninge forhindrer dine fremskridt, bedes du venligst bede dem om at genere en anden. Tag afstand fra de mennesker, der ikke vil gøre en indsats for at forstå, hvad du klarer. Du skal omgive dig selv med positive og støttende mennesker. Hvis du har problemer eller problemer med bestemte mennesker, kan du altid spørge din rådgiver om råd om, hvordan du skal håndtere dem.
6. Udnyt den hjælp, der er tilgængelig
Tal om muligt med en professionel, der kan hjælpe dig med at håndtere din depression og angst. De vil kunne give dig yderligere råd og indsigt i håndteringen af dit aktuelle problem. Ved at tale med en professionel hjælper du dig selv i det lange løb, fordi du bliver bedre i stand til at håndtere dine problemer i fremtiden.
Disse strategier fungerede for mig. Jeg fortalte mig selv, at mit mål var at blive bedre, og at det ikke var min opgave at få alles godkendelse. Jeg fik for vane at hænge ud med venner, der forstod mit mentale helbred og gå til lokale støttegrupper for at finde folk, der ville være mere støttende til mine kampe. Husk, at der er mennesker derude, der forstår, hvad du går igennem.
