Selvom du ikke kan vente med at solbade og arbejde på din solbrændthed denne sommer, er det vigtigt at gøre det klogt. Solbadning i den varme sol kan let få dig til at ligne en hummer eller værre - en spækhugger. Udover de pinlige ujævne tanfarver kan du endda beskadige din hud. Der er nogle ting, du kan gøre for at sikre, at din hud er sund og lyser denne sommer. Nedenfor er tips til, hvordan du kan nyde solen sikkert denne sommer!
Brug solcreme
Dette er det mest oplagte, du skal gøre denne sommer. Brug nok solcreme på din krop og i dit ansigt hver dag. For at være sikker skal du vælge en solcreme med en SPF på mindst 30 for at beskytte din hud mod den varme sol. Sørg for at udskifte din solcreme hver sommer, da den ikke skal holde i mere end et år. Husk også at anvende det jævnt, så du ikke står tilbage med pletter af solbrændt hud.
Få dine antioxidanter
Selvom det er vigtigt at få dine antioxidanter internt ved at spise sunde fødevarer rige på antioxidanter som blåbær eller granatæbler, er det også vigtigt at anvende cremer, der er rige på antioxidanter. Cremer og lotioner, der indeholder vindruekerne, grøn te eller granatæbleekstrakt er gode til at beskytte huden mod celleskader forårsaget af solskoldning.
Hold øje med tiden
Hvis du planlægger en stranddag, hvor du sandsynligvis vil ligge på et håndklæde og fange nogle stråler, skal du holde øje med tiden. Det betyder at skifte de kropsområder, der er direkte udsat for solen. Hvis du gør dette, forbliver du brun, selvom du ikke ender med at ligne en spækhugger. Selvom du ikke bør blive for længe i solen, skal du sørge for at påføre en vandtæt solcreme igen hver anden til to timer.
Bliv hydreret
At drikke nok vand, især på varme dage, er dit bedste forsvar mod dehydrering og ældning af huden. Sigt efter seks til otte glas vand om dagen. Tag vandflasker, når du skal ud denne sommer, især hvis du skal være udendørs et stykke tid. Frugter som vandmelon er også en god sommerglæde, der holder dig hydreret.
Flere tips til hudpleje
Hvad skal man gøre, når man får solskoldning
5 måder at gøre din hud klar til sommeren
4 måder at få din sking glødende fra top til tå til sommer
