Selvom april er måned for bevidsthed om seksuelle overgreb, er det ikke nok at være mere opmærksom i en måned. Måske en dag vil seksuelle overgreb få lige så meget opmærksomhed som de velfortjente spørgsmål om brystkræft, aids og autisme. En dag vil skammen og stigmatiseringen ved at tale om noget så almindeligt blive fjernet, så vi kan blive stærkere domme for lovovertrædere og flere tjenester til overlevende og sekundære overlevende, der kæmper for at sætte deres liv tilbage sammen. Seksuelle overgreb kender ingen grænser. Det kan ske for dig. Og hvis det gør det, her er hvad du skal gøre, hvis du bliver seksuelt misbrugt.
Fra voldtægtsoverlevende til aktivist
Min historie er bestemt en offentlig historie. I 1984 blev jeg bedøvet og bande-voldtaget på et broderskabshus i løbet af mit første semester på University of Virginia. Min sag havde international opmærksomhed på grund af det faktum, at en af voldtægtsfolkene sendte et undskyldningsbrev til mit hjem 20 år efter det faktum, og med bistand fra retshåndhævelse blev sendt i fængsel i lidt mindre end seks måneder. Jeg krøniker min rejse fra offer til overlevende til aktivist i min nye bog,
Hvad skal man gøre, hvis man bliver udsat for seksuelle overgreb
Seksuelle overgreb kender ingen grænser og kan ske for alle, selv den mest årvågne person. Så jeg smider forebyggelsestipsene ud og bliver rigtig sammen med dig. Hvad skal man gøre, hvis man er offer? Eller ven til et offer? Der er liv ud over tragedien - jeg er et levende bevis - og jeg vil starte en ægte dialog om, hvordan man håndterer dette, hvis det nogensinde skulle ske for dig. Undersøgelser viser, at hver fjerde college -kvinde (og kvinder generelt) vil overleve et forsøg på eller fuldført voldtægt. Hver sjette unge mand bliver udsat for deres 18 -års fødselsdag. I stedet for al den offer-bebrejdende retorik, her er hvad jeg har lært i mine sidste par år som aktivist, lobbyist, ekspert og ven.
Brug teknologi klogt
Hvis du kan, skal du dokumentere dine omgivelser efter et overfald med dit smartphonekamera. Dette er især nyttigt til at dokumentere eventuelle skader, du måtte have pådraget dig eller til at fremlægge bevis for, hvor du er. Men kom først i sikkerhed, og brug din smartphone til at finde et lokalt lægehus eller en politistation, og indstil din GPS til aktiv, hvis du er i stand til at ringe til nogen og ikke ved, hvor du er. Hvis du er blevet bedøvet, er du muligvis et sted ukendt. Hold roen, og brug din telefon.
Dokumenter og gem
Hvis du er bekendt med din voldtægtsforbryder, er der en chance for, at han sender dig tekster enten undskyldende eller minimerer det, der er sket. Gem disse tekster. De vil være afgørende beviser, hvis du vælger at anklage.
Har vigtige telefonnumre på din kontaktliste
Opbevar numrene til 911, din lokale politiafdeling, RAINN og National Sexual Assault Hotline gemt på din telefon, samt ethvert lokalt voldtægtskrisecenter. Dette er vigtigt. Du skal kunne nå ud til dem, der kan hjælpe. For universitetsstuderende skal din beboerrådgiver, elevsundhed, kvindecenter og bedste venner naturligvis være i din telefon. De er din første forsvarslinje. Vent ikke til der sker noget - gør det nu.
Vær medfølende, hvis et offer kommer til dig
Undersøgelser viser, at et voldtægtsoffers oplevelser er fuldstændig defineret af, hvordan den første person, de fortæller, reagerer. Hvis en ven eller et familiemedlem fortæller dig, at hun er blevet voldtaget, så tro hende. Stil ikke spørgsmål som "Drak du?" eller “Er du sikker?”, eller forhør dig om hendes klædemåde. Få hende i sikkerhed og henvis hende til nogle af ovenstående ressourcer. Din reaktion kan gøre en reel forskel i kvaliteten af resten af hendes liv.
Hvis du bliver overfaldet, skal du straks få hjælp
Voldtægtsofre fortæller mig ofte, at de ikke ønsker at rejse tiltale. Det er fuldstændig forståeligt. Alle har deres virkelighed og deres vej. Og de behandler mange ofre af medierne, af forsvaret, af politiet - jeg bebrejder dem ikke. Når det er sagt, anbefaler jeg stærkt, at du går på et hospital og får lavet et voldtægtskit, uanset. Ja, det er svært, men ikke sværere end det, du har overlevet. Hvorfor? Du kan ombestemme dig og beslutte at anklager, og at DNA, hvis det indsamles, vil være nøglen i din sag. Desuden fornærmer voldtægtsmænd sjældent en gang - selvom du ikke rejser tiltale, kan dit voldtægtssæt hjælpe med at fange en voldtægtsmand, der har overfaldet en anden. Hvor heroisk af dig at være til den slags hjælp! Bare gør det!
Øv dig selv
Hvis du er offer for en voldtægt, er der stor sandsynlighed for, at du kan opleve en selvdestruktiv periode i dit liv. Det er lærebog, og jeg har været der. Prøv at spise godt, dyrk motion, når du har det bedre, undgå stoffer og alkohol og få ordentlig søvn. Hvis du finder dig selv forkælet med selvlemlæstelse, depression, selvmordstanker eller stof misbrug, få hjælp. Hvert samfund har gratis hjælp - gå til www. RAINN.org og find fanen, der siger "Få hjælp", og rul derefter ned til "Find et lokalt rådgivningscenter". Chancerne er store, at din by får gratis assistance til dig. Det samme gælder vold i hjemmet, incest, børnemishandling og datingvold. Brug disse ressourcer! De venter på dig! Du behøver ikke påtage dig et andet job for at få råd til en dyr terapeut. Disse mennesker ved præcis, hvordan de skal hjælpe!
Vær opmærksom på udløsere
Mange overlevende af voldtægt, inklusive mig selv, lider af posttraumatisk stresslidelse (PTSD), panikanfald og tilbageblik. Nu ville det være tid til at stoppe med at se Lov og orden: SVU og undgå alt i medierne, der skildrer vold mod kvinder. Tag de nonstop nyhedskanaler ud af stikkontakten. Prøv ikke at fordybe dig i det, jeg kalder, "Årsagen". Du skal først være sund. I min bog fortæller jeg overlevende, at de skal være sikre på, at de befinder sig i et sikkert mentalt rum, før de tackler det.
Du er ikke defineret af voldtægt
Indse, at et seksuelt overgreb aldrig nogensinde vil definere, hvem du er. Du er mere end det, der er sket med dig, og du bliver hel igen. Du må tro mig. Din virkelighed kan have ændret sig, men du er dig. Ingen kan tage din værdighed eller lykke.
Mere om familiemishandling og seksuelt misbrug
Teenagere og datovoldtægt
Dating sikkerhed: Tips til at undgå seksuelle overgreb
Hvordan et tilsyneladende sundt forhold bliver krænkende
