Populærkulturen fortæller os, at sommeren handler om frihed: Ingen skemaer, dovne dage og endeløs sol. Det er en dejlig drøm! Virkeligheden fortæller os, at livet fortsætter om sommeren. Der er stadig skemaer, der skal holdes, og job, der skal udføres - selvom børneskolen ikke er i session. Som sådan har nogle familier, uanset om det er nødvendigt eller valg, en lige så stram tidsplan om sommeren som om efteråret, vinteren og foråret. Det kan være en fin ting eller en ikke-så-fin ting. Alle har brug for lidt nedetid fra travlhed og over-planlægning er en risiko på ethvert tidspunkt af året.
Hvis din familieplan er lige så vanvittig i juli, som det er i januar, kan du risikere at overplanlægge dit barns sommer. Dit barn har muligvis valgt at svømmehold og baseball og sommerskole og være frivillig - men hvor er nedetiden? Hvor er genopladningstiden? Børn har også brug for det!
Kig efter tegn på stress
Hvis du bare spærrer dit barn for at sige: "Jeg er stresset og føler mig overvældet", kan du undre dig over, hvordan du kan se, om dit barn er overplanlagt om sommeren. Symptomerne er stort set de samme på andre tidspunkter af året.
- Dårlig søvn: Ændringer i søvnmønstre, uanset om de sover mindre end normalt, sover mere end normalt eller har sværere ved at falde i søvn, er klassiske tegn på stress. Prøv at nulstille aftensøvnrutinen først, men hvis søvnændringerne stadig er der, skal du kigge dybere.
- Vrede og humørsvingninger: Det kan være let at afvise temperamentet til ikke nok søvn, men med søvnændringer også et stresssymptom kan det være mere end det. Hvis dit tidligere jævne barn pludselig gøer på sine søskende eller græder over de mindste skuffelser, skal du kigge efter mønstre, når det sker for muligvis at finde kilden til stress.
- Ændringer i appetit: Hvis dit barn pludselig ikke vil have sin yndlings sommerglæde eller begynder at spise for meget, skal du være opmærksom. Passende ernæring kan hjælpe med at håndtere stress, så appetitændringer kan forværre problemet.
- Fysiske symptomer: Fysiske klager som hovedpine, mavepine eller endda den ubestemte "følelse af ånde" kan være en egentlig sygdom - eller de kan være tegn på, at dit barn skal sænke farten.
- Andre adfærdsmæssige symptomer: Sengevædning, neglebid eller andre "nervøse flåter" kan dukke op ud af det blå eller vende tilbage efter et langt fravær. Udtrykket "nervøs" bruges ofte af adfærden af en grund.
Et kæmpe skridt tilbage
Hvis du bemærker, at dit barn udviser stresssymptomer, og du tror, at sommerens overplanlægning er synderen, skal du prøve at tage noget ud af skemaet. Måske er svømmehold plus baseball for meget. Ja, dit barn kan blive skuffet på kort sigt, men for meget er for meget. Som forælder får du vejledning i disse beslutninger. Find andre måder at tage aktivitetsniveauet et hak eller tre eller fire ned og bruge kvalitetstid sammen som en familie - laver absolut ingenting.
Selvom dit barn er stramt planlagt af familieplanens nødvendighed, er der måder, du kan bringe stressniveauet derhjemme ned for dit barn. Find måder at skabe nedetid på en dag, så I ikke alle går fra den ene ting til den næste til den næste.
Find den sommerfølelse
Sommer er en følelse lige så meget som en sæson. Se efter måder at skabe følelsen af sommer, uanset om tidsplanen er pakket eller ikke-eksisterende. Du kan definere små familietraditioner, såsom is ude hver fredag aften eller søndag eftermiddag, der slet ikke gør noget. T
skoleåret starter snart op igen, og tidsplanen kan være endnu mere travl! Dit barn skal finde lidt genopladning i sæsonen - så hvis dit barn er overplanlagt til sommer, skal du trække dig tilbage så meget som muligt og give hele familien en pause.
Mere om tidsstyring
Mommy-tasking: Sådan finder du mere tid at tilbringe med dine børn
10 Få organiserede tips til travle mødre
10 tips til tidsstyring
