Det kan være let for børn at blive begejstrede for at påtage sig projekter, deltage i teams og være involveret i det, de synes at nyde, men hvor meget er for meget? Vi deler nogle af de tegn, du skal se efter, der indikerer, at dit barn muligvis gør for meget og ikke efterlader nok tid til bare at være et barn.
Vi spurgte Dr. Fran Walfish, førende barn, teenager, forælder og familiepsykoterapeut, for at dele sin indsigt i, hvordan man fortæller, om dit barn tager for meget på i skolen.
Tegn at se efter
Walfish deler fire tegn på, at dit barn kan overdrive det i skolen eller med fritidsaktiviteter - eller begge dele.
- Enhver ændring i sove- eller spisemønstre.
- Humørsvingninger, herunder øget angst, depression eller bekymrede tilstande, kan være et tegn på overbelastning.
- Social isolation. Hvis dit barn bliver på sit værelse og ikke vil lege med andre eller hænge ud i indkøbscentret med venner, er det grund til bekymring.
- Hvis dit barn fortæller dig, at han eller hun har taget på for meget eller føler sig overvældet, skal du være meget opmærksom og tage denne erklæring alvorligt.
Hvad sker der, når børn gør for meget?
”Når et barn eller en voksen er trist, ulykkelig eller deprimeret, er det almindeligt at se søvnforstyrrelser og en stigning eller nedsættelse af appetitten. Det er tegn, som forældre skal kigge efter hos et barn, der måske gør for meget, ”bemærker Walfish. ”Nogle børn kan ikke udtrykke deres følelser direkte til deres forældre. I stedet ser vi disse børn undertrykke deres følelser, og til sidst kan vi observere en ændring i deres humør, ”forklarer hun.
Walfish tilføjer, at børn, der er deprimerede, har en tendens til at isolere sig og ikke vil være sammen med andre børn eller voksne, og mens nogle børn er i stand til at formulere deres følelser direkte til deres forældre, nogle gange skal du nøje se efter tegn, der kan være noget galt. “Mødre og far, vær opmærksom. Lyt til dine børns stemmer, og svar med medfølelse og empati, ”råder hun. “Tilbyd at foretage ændringer for at sikre succes i de aktiviteter, dit barn vælger at forblive engageret i. Det er ekstremt vigtigt at have åben dialog og kommunikation med dit barn. ”
Sådan hjælper du børn med at leve et afbalanceret liv
Den bedste måde at sikre, at dit barn ikke ender med at føle sig overbelastet eller stresset af at have for meget i gang, er at inkludere ham eller hende i planlægningsprocessen. ”Giv dit barn valg af aktiviteter, der er acceptable for dig, og lad hende ikke vælge mere end to ekstra aktiviteter om ugen, og hjælpe hende med at følge op med sit engagement i målstregen, ”siger Walfish. ”Det er vigtigt at hjælpe dit barn med at følge op på forpligtelser. Der er naturligvis nogle få undtagelser, men generelt hjælper dit barn med at blive, indtil serien er færdig. ”
Det er også vigtigt ikke at tvinge dit barn til uønskede aktiviteter. ”I dag er børn overbooket med karate, kunstklasser, undervisere, musik, sport og dramaundervisning. De fleste børn kommer ind på mit kontor om eftermiddagen, kaster sig på min sofa og klager over, hvor trætte de er, ”bemærker Walfish. "De længes simpelthen efter stille tid."
Vigtigheden af at lade børn være børn
Selvom du måske tror, at jo mere dit barn gør, jo bedre får de det, men nedetid er vigtigt. "Grunden til bare at lege og 'være børn' er vigtig er at lade deres fantasi udvikle sig og vokse," forklarer Walfish. "Vores brug af fantasi hjælper os med at skabe i vores sind øje en vision om fremadrettet bevægelse og udvikling af vores livsmål og drømme," siger hun. Bare "at være børn" hjælper også med at opbygge sociale færdigheder og øger venskaber.
Balance er vigtig for alle, både børn og voksne. "Hvert menneske har brug for tid til at slappe af, og det er også derfor, at bare leg er meget vigtigt for børn," bekræfter Walfish.
Flere tip til forældre
Forældre at følge på Instagram
10 bøger til stærke piger
5 enkle trin til at opdrage et selvsikkert barn
