At være en alpha -kvinde er ikke en skabelonvision for alle. Dette koncept om at gøre det hele og opfylde mål om at leve et lykkeligt, sundt liv er snarere dybt unikt for os alle. "Det starter med at vide, hvad du vil, hvad dine behov er," rådgiver livstræner Beverly Flaxington, grundlægger og administrerende direktør for The Collaborative, et salgs- og marketingkonsulentfirma med base i Boston. Hun er taler, forfatter, ekspert i menneskelig adfærd og karriere træner. Ønsker du, at du kunne stoppe med at tale og begynde at handle? Beverly deler råd om, hvordan du finpudser dine sande prioriteter, får tingene gjort og ændrer dit liv til det bedre.
Første trin: kortlæg mål og forhindringer
"Visualiser, hvad du vil have ud af livet, og vær så detaljeret som muligt," siger Flaxington. Dette kan betyde at have tid til at gå i seng kl. tre nætter om ugen, eller det kan være at have mere assistance i huset, hvilket giver tid til at dyrke motion eller tjene en kødigere indkomst. Uanset hvad du vil opnå - visualiser det, tegn det ud eller lav en liste. Jo mere specifik du er, jo bedre, da dette vil hjælpe dig med at angribe og anerkende dine forhindringer.
Hvad er forhindringerne for at nå dine mål? Tænk ikke bare på det åbenlyse økonomiske område ("Jamen, at leje en stuepige vil betyde $ 200 mere i regninger hver måned!"), Men tænk over relationer, ressourcer, selv din egen holdning, samt hvilke ting der måske skal slippes for at bane vejen for det, der er mere vigtigt for dig i livet.
Næste: prioriter for at få tingene gjort
Der er meget at sige om vores huskelister; de er faktisk effektive værktøjer til at forblive organiseret, spore fremskridt og bevare din forstand. "Tag din liste hver eneste dag, og prioriter den," coacher Beverly. ”Sæt det i orden, men for at gøre det skal du først kende dine mål. Fremhæv dine tre vigtigste prioriteter hver eneste dag. ”
Det er så almindeligt at blive trukket og distraheret hver eneste dag fra det, du virkelig ønsker at opnå eller gøre. "Vi har alle været der," siger hun. “Vi begynder at gøre en ting, og så går der en time, og vi indser, at vi har været på Facebook i al den tid! Eller måske har vi gjort noget produktivt, men det er ikke vores prioritet nummer én den dag. En huskeliste hjælper med at tvinge dig til at forblive opmærksom og nærværende om de beslutninger, du tager. ”
Den anden del af to-do list-strategien er at bryde tingene ned i håndterbare bidder. Dette er især vigtigt for at nå de større stretch -mål. For eksempel vidste Beverly, at hun ville skrive en bog, men med tre børn, der rejste, underviste og talte, skrev hun ikke bare "Skriv en bog" på sin huskeliste. I stedet havde hun daglige og ugentlige mål for at opnå dele af bogskrivningsprocessen.
Vær opmærksom på de valg, du træffer hver dag
Hvis din indre skeptiker undrer sig over, hvad den virkelige aftale er, skal du ændre din selvtale og indse, at det handler om valg. "Vi [kvinder] er forbundet til at give," siger Beverly. ”Vi har en tendens til at have denne modstand, at indtil alt og alle andre er afgjort, først da bekymrer vi os om, hvad der betyder noget for os. At passe på andre er en standard for os. Men vi er nødt til at fange os selv. ”
Tænk for eksempel på dig selv: ”Jeg vælger dette lige nu. Jeg føler mig virkelig fantastisk, når denne opgave er ved at blive udført. ”
Kvinder skal være ansvarlige for de valg, de træffer, og den skyld, de måtte lægge på sig selv for disse valg. Det kan betyde, at man beder om mere hjælp. Det kan betyde at sige nej. Og det betyder bestemt at være klar over, hvad du har brug for og stille forventninger - versus at antage, at nogen kan læse dit sind og ved, hvad du vil have gjort.
Endelig nyd fordelene
"Når du opnår noget, der er meningsfuldt for dig, og som du gerne vil gøre, kan du have en følelse af selvtillid og at være på det rigtige sted," siger Beverly. ”Selvfølgelig er der mange ting jeg ikke gør, men det gør jeg ikke vil have at gøre dem. ” Dette linker tilbage til de valg, du tager hver dag. Ved, at det er okay ikke at gøre det hele - for du kommer virkelig til at gøre alle de ting, der er meningsfulde for dig, og det er det, der tæller i slutningen af hver dag.
”Vi har meget mere personlig magt og evne, end vi drager fordel af. Det handler om at praktisere ny adfærd. Dette forpligter mig til at sige 'jeg er det værd', jeg vil gøre dette anderledes. "
Mere i karrieren
Alpha Woman: Hemmeligheder for stærke, succesrige kvinder
Balancegangen: En travl mor, et fuldtidsjob og to børn
Mit kontor har en klik, og jeg er ikke en del af det
