Fysisk smertefuld, kronisk psoriasis kan også være følelsesmæssigt sårende. Lær, hvordan du håndterer det følelsesmæssige ubehag ved sygdommen.
Psoriasis er en inflammatorisk hudsygdom, der får hudceller til at replikere i et accelereret tempo. Cellerne opbygges på overfladen af huden for at danne pletter af læsioner med flakede døde hudceller. Psoriasis kan være invaliderende og smertefuld, men et af de sværeste symptomer at håndtere kan være forlegenhed.
Den følelsesmæssige vejafgift ved psoriasis
At håndtere den følelsesmæssige side af denne kroniske tilstand kan være lige så udfordrende som at håndtere de fysiske smerter og ubehag. Psoriasis kan ændre dit fysiske udseende radikalt og under et udbrud forårsage meget mærkbare sår.
Hvis du har alvorlig psoriasis, ved du, at andres reaktioner på dit udseende kan tage en enorm følelsesmæssig vejafgift. Du kan føle dig selvbevidst om dit udseende og have et dårligt selvbillede, der stammer fra frygt for offentlig afvisning. Dette kan føre til social undgåelse og isolation. At tage kontrol vil hjælpe. Få støtte fra din familie og venner, og overvej en psoriasis -støttegruppe, enten lokalt eller online. Bede om hjælp! At dele bekymringer hjælper dig med at håndtere forventninger og lære mere om behandlinger; Desuden vil det forhindre dig i at føle dig følelsesmæssigt isoleret og stresset.
Håndtering af stress
Fordi stress kan udløse en episode, er det kritisk at styre den følelsesmæssige side af sygdommen. Andre belastninger i dit liv kan også forværre tilstanden. Prøv at identificere kilderne til din stress, og arbejd på løsninger for at lette disse spændinger. Du kan for eksempel nyde en afslappende rutine i slutningen af din dag.
Meditation, motion eller en hobby, du elsker, hjælper alle til at håndtere stress. Prøv yoga, eller tab dig selv i maleri, fotografering, madlavning eller andre aktiviteter, du især nyder.
I dage, hvor du lider af smerter og forlegenhed ved et dårligt udbrud, skal du være forberedt med løstsiddende og attraktiv tøj, der kan skjule de fleste af de berørte områder, så du kan se din dag i øjnene uden at bekymre dig om at tegne uønsket opmærksomhed. Psoriasis -støttegrupper kan hjælpe dig med at lære effektive mestringsteknikker. Mange mennesker med kronisk psoriasis finder også rådgivning og terapi nyttig.
Mere om psoriasis
En oversigt over psoriasis
Almindelige irriterende for psoriasis
Almindelige udløsere for psoriasis -opblussen
