Chancerne er store for, at du ved alt om IQ eller din intelligenskvotient. Vi er alle presset fra vi var unge til at blive klogere, stærkere og mere succesrige. Men hvad med din EQ? Også kendt som følelsesmæssig intelligens, EQ er den proces, hvorved man lærer at genkende, forstå og styre sine følelser. Det inkluderer også evnen til at genkende og være opmærksom på andres følelser. En stærk følelsesmæssig intelligens menes nu at være en bedre forudsigelse for succes i livet over kognitive færdigheder og familiebaggrund. Og mens IQ er fastsat ved fødslen, kan EQ vokse og udvikle sig gennem hele livet. Med det i tankerne er det aldrig for sent at begynde at bygge din EQ og dit barns.
Godt forældre involverer følelser. Det lyder måske indlysende nu, men denne forestilling har ikke altid været tilfældet. I tidligere generationer, inklusive min egen, blev en fars rolle primært set som familiens forsørger, mens plejen og følelsesmæssig omsorg for børnene blev henvist til moderen. De dage er væk.
Ifølge American Psychological Association er en fars bidrag til sit barns sociale, følelsesmæssige og kognitive udvikling nu kendt for at have lige så stor indflydelse som en mors. Den bemærkede psykolog Marc Brackett, Ph. D., fra Yales Center for Emotionel Intelligens har fundet ud af, at børn, der modtager følelsesmæssig støtte fra deres fædre er mindre tilbøjelige til at kæmpe med adfærdsproblemer eller stofmisbrug og klare sig bedre i skolen og i deres forhold til andre.
Så med det i tankerne, hvad er nogle bemærkelsesværdige egenskaber ved en high-EQ far?
- Han er følelsesmæssigt engageret i og opmærksom på sit barns stemninger og følelser.
- En far med høj EQ erkender vigtigheden af sin rolle i sit barns følelsesmæssige udvikling og ser det som en mulighed for at uddybe deres bånd.
- Han er en empatisk lytter der respekterer og validerer sit barns følelser.
- Han undgår at fortælle sit barn hvordan at føle og berolige ham med, at det alle følelser er OK.
- Han ved for eksempel, at sengetid er en ideel mulighed for at komme i kontakt med sit barn og stille og roligt tale gennem op og nedture i deres dag.
- Han lærer sit barn at løse problemer.
- En far med høj EQ hjælper med at guide sit barn gennem hverdagens udfordringer ved at tilbyde enkle, alderssvarende strategier eller måske endda gennem rollespil. Ved at gøre det bemyndiger han sit barn og viser ham eller hende, at der er en strategi for ethvert problem, de måtte stå over for.
- En far med høj EQ modellerer positivt, hvordan man håndterer stærke følelser som vrede eller frustration.
- Han deler sine egne følelser, fordi han ved, at det ofte er de mest lærbare øjeblikke, og at endda stærke følelser kan styres ved at bruge enkle strategier som f.eks. at tage en timeout, eller holde pause og tage et par dybe vejrtrækninger for at falde til ro ned.
- Han får tid til at lege!
- En far med høj EQ ved, at når børn er på spil, udforsker de og oplever en lang række følelser.
- Han ved, at det ikke handler om at have det nyeste legetøj eller den elektroniske gadget, men om kvalitetstiden, han deler med sit barn.
At være en far med høj EQ kræver tålmodighed, øvelse og engagement, men belønningerne er umådelige. Dit barn ser, lytter og lærer ved dit eksempel. Fejr denne fars dag ved at begynde at bruge disse bedste fremgangsmåder, så du kan give dit barn de byggesten, de har brug for for at være lykkelige, sunde, følelsesmæssige væsener.
