Hvis du er begyndt at bruge din iPhone, mens du spiser middag med din partner, skal du stoppe! Denne form for adfærd kan være alvorligt skadelig for dit forhold. Her er fem tegn på, at dit job overtager (og hvad du skal gøre ved det).
1
Du bruger dine elektroniske enheder over middagen
Brug af din iPhone/Blackberry/Android/tablet til aftensmad kan være en let vane at smutte ind. Desværre er det ikke sundt for dig eller din partner. Bortset fra at generere en følelsesmæssig afbrydelse kan det også starte en ond cirkel, hvor den, der ikke bruger deres elektronisk gadget føler sig irriteret over, at de bliver negligeret og ender med at bruge deres egen enhed som en måde at passere tid. Så har du to mennesker ved middagsbordet, hvoraf ingen taler til hinanden. Overvej også dette: At tjekke din telefon, mens du spiser et måltid med nogen, er uhøfligt. Du (formodentlig) ville ikke gøre det mod en ven, så hvorfor i alverden ville du gøre det mod din partner?
Rettelsen: Selv bare 15 minutter ved middagsbordet, der taler om din dag uden forstyrrelser, er en yderst værdifuld måde at få forbindelse til din partner igen, så gør (alle) måltider til en enhedsfri zone. Selvom du fysisk skal konfiskere elektronikken, vil du ikke fortryde, at du tog dig tid til bare at være "sammen" med hinanden.
2
Du er sur (meget)
Vi har alle sandsynligvis snappet vores partner på et eller andet tidspunkt, fordi vi er trætte eller stressede fra arbejde. Der er jo ingen i godt humør hele tiden, og de skæve øjeblikke er en del af ethvert normalt forhold. Det er, når skørheden bliver en konstant, at du har et problem. Et stort advarselsskilt er, hvis din humørhed er ved at blive et problem i sig selv. For eksempel, hvis du begynder at have slagsmål om, at du "altid" er sur/lunefuld derhjemme, fordi du er stresset over arbejde.
Rettelsen: Hold øje med, hvad der foregår i dit forhold. Hvis grinethed på grund af stress og angst er blevet på niveau med kurset, kan det være på tide at søge professionel hjælp. Kontakt din lokale læge eller gå til Beyond Blue at læse fakta og få støtte.
3
Du har for travlt... til noget
Okay, så du har virkelig travlt på arbejdet. Virkelig, virkelig travlt. Du har forsømt at tilbringe, ahem, intim tid med din elskede fordi, lad os se det i øjnene, hvem har tid til det? Og bare indhente en aften? Glem det! Du har e -mails at besvare, vigtige dokumenter at forberede! Hvis dette lyder som dig, så er "optaget" blevet "for travlt" for din partner, og dette er et stort forhold rødt flag.
Rettelsen: Du skal tage et seriøst skridt tilbage. Find ud af, hvad der er vigtigt for dig i dit liv. Er din højtflyvende karriere værd at dø af dit forhold? Er der noget du kan gøre for at forbedre din balance mellem arbejde og liv? Det kan være, at du beholder dit job (det er jo din karriere) og finder mere effektive måder at styre din tid på, så arbejdet ikke påvirker så meget på dit privatliv. Eller du kan overveje at foretage en større ændring og lede efter en stilling, der giver dig bedre timer. Når du træffer din beslutning, skal du spørge dig selv: Hvad er virkelig vigtigt for mig i slutningen af dagen? Du kan blive overrasket over svaret.
4
Du gider ikke tale med din partner om din dag
Hvis du er begyndt at svare på spørgsmålet "Hvordan var din dag?" med grynt eller lejlighedsvis "fint", så er det tid til en drastisk ændring. Selvfølgelig kan du være træt. Du tror måske også, at din dag absolut ikke indeholdt noget af interesse, så hvorfor gider du tale om det. Men det er ikke meningen. Pointen med at dele din dag, kedelig eller ej, med en du holder af, er at lade dem komme ind i dit liv.
Det handler om at tage tid sammen til at åbne op og dele, hvad der sker i dit liv. Hvis du lukker dit arbejdsliv væk fra din partner, gør du kun dig selv en bjørnetjeneste. Chancerne er store for, at de ikke aner, at grunden til at du er så skør, er fordi din chef har givet dig det svært, eller du er stresset over en deadline.
Rettelsen: Dette er let: Tal med din partner. Selvom du begge er træt, selvom du føler, at du bare vil glemme, at hele dagen er sket, så prøv at dele med dem, hvad der foregår i din verden. Dette kan være så simpelt som at lade dem vide, at du havde den bedste frokost nogensinde, eller at du er irriteret, fordi dit skrivebord er blevet flyttet, og nu du er miles væk fra den nærmeste toilet. Din partner vil sætte pris på at blive “sluppet ind”, og den ekstra indsats for at åbne op vil sætte tonen for din tid sammen, efter at arbejdsdagen er slut.
5
Du sender en sms til din partner, fordi opkald tager for meget tid
Så du er i din frokostpause, og du glæder dig til at afslutte din panino i ensomhed. Ved at stoppe midt på bid sender du din partner en hurtig sms for at se, hvordan deres dag er. Det er trods alt lettere end at ringe, og du vil virkelig spise denne sandwich og læse et kapitel i din bog, før du kører tilbage til dit skrivebord. Okay, så der er intet strengt galt med dette, men husker du, da du først begyndte at gå ud, og du ikke kunne vente med at høre din partners stemme?
Rettelsen: Uanset hvor travlt og vigtigt du har, er der ingen grund til, at du ikke kan tage fem minutter ud af din dag til at tage telefonen og sige hej til din elskede. Sikker på, din partner kan også have travlt på arbejdet, så hvorfor ikke efterlade en telefonsvarer, der siger "Jeg elsker dig"? Selvom du kun gør dette en gang om ugen, vil det betyde mere end en "I luv u" tekst efterfulgt af et hjerte -emoticon og et smilende ansigt.
Mere om balance mellem arbejde og liv
At få balance mellem arbejde og liv
Får dit arbejdsliv dig til at alder for tidligt?
Sådan arbejder du smart, ikke hårdt
