Ingen sagde nogensinde, at forældreskab var let, men her er nogle praktiske tips til, hvordan man bekymrer sig mindre og nyder forældreskabet mere.
Find en børnelæge, du kan lide.
På mange måder er din børnelæge som en partner. Nogle kvinder siger faktisk, at de i løbet af de første par år har talt med deres børnelæge mere end deres ægtemænd! Vælg en børnelæge, der tilbyder praktiske råd og ved, hvordan man lytter. Husk, at der ikke er nogen dumme spørgsmål, når det handler om dit barn. Det er også en god idé at interviewe flere børnelæger og vælge den, der bedst matcher dine børnepasningsfilosofier.
Indarbejde tidsbesparende produkter og tjenester i din daglige rutine, når du kan.
Uden tvivl er forældre en af de rigeste og mest tilfredsstillende roller, vi spiller. Det er også fyldt med gentagne, rutinemæssige opgaver, der kan zappe vores bedste energi. Der har været en eksplosion af moderne bekvemmeligheder designet til at spare tid og fornuft. F.eks. Kan rivefrie shampooer hjælpe med at undgå kampe ved bad; hjemmelavet levering af mad sikrer en nærende middag på bordet. Selvfølgelig passer nogle af disse luksusmuligheder muligvis ikke ind i dit budget, men beslut dig for, hvor det er fornuftigt at investere lidt penge for at få lidt tid til at gøre ting, der betyder noget for dig. Hvem sagde, at travle mødre ikke kan læse en bog, tage et langt roligt bad eller gå til en yogaklasse? Balance hver dag for at inkludere noget, du nyder. Tidsbesparende værktøjer kan hjælpe.
Planlæg fremad i morgen.
For at gøre din morgen mindre hektisk, brug et par minutter om natten på at lave morgendagens flasker og kopper, vælge tøj, pakke en "on the go" taske osv. Lav en huskeliste, så du ikke glemmer vigtige ærinder. Hvis dine børn går i førskole eller ældre, så lad dem deltage i denne rutine. I løbet af at styre din tid godt, lærer du dem værdifulde færdigheder som at planlægge forud, organisere og løse problemer.
Opret en forudsigelig natrutine og skab trøstende ritualer.
At læse, synge eller et varmt bad på samme tid hver nat hjælper dit barn med at forstå, at det er på tide at sove. Lad dit barn bruge et sikkert komfortobjekt til at give sikkerhed. Hold en "åben dør" -politik for at få dit barn til at føle forbindelse til dig om natten. Kælen og intimiteten i din aftenrutine hjælper dit barn med at sige farvel til morgen samt skabe dyrebare minder for dig. Med ældre børn forbi scenen "læs-mig-en-historie", skal du tage et par minutter til at slappe af med dem. Vigtigst af alt, før du forlader deres værelse, skal du fortælle dem, hvor meget du elsker dem, og hvor glad du er for, at de er dine... uanset hvilken dag det har været.
Undgå magtkampe.
Børn ønsker ikke at afbryde deres legetid for at gøre noget, vi holder af, som at lægge legetøj væk. Hjælp dit barn med at samarbejde med dig ved at lette overgange med masser af varsel, ved at lade dem træffe valg (“Gør vil du tage denne sok på først eller den anden? ”) og ved at vende rutineopgaver som at klæde sig på til spil og konkurrencer. Du vil måske ikke se verden med dit barns øjne, når du har travlt. Men det ekstra minut, du investerer, kan betyde forskellen mellem et raserianfald og et kram.
Leg er en stærk modgift mod stress.
Jeg siger altid: "Hvor der er fleksibilitet og tilgivelse, er sjov ikke langt bagud." Tilgiv dig selv for de udfoldede kurve med vasketøj og resterne til aftensmad. Design fleksible skemaer til dig selv, og lad ikke dine to-do-lister skubbe dig rundt. Forældre giver vidunderlige muligheder for at genopdage og nyde barnet i dig. At lege og grine med dine børn uddyber ikke kun dit forhold til dem, det letter din belastning og reducerer din stress.
Flere måder at stresse dit liv på
Sådan sætter du dig selv først
SheKnows.com fortæller mødre, hvorfor det er så vigtigt at sætte sig selv først.
Flere tips om stressfrie forældre
- Fire tips uden stress til arbejdende mødre
- Sådan afstresser du dit stressede mors liv
- Stressfrit forældre: Tantrums og nedbrud
