Der er en grund (faktisk mange grunde), vi elsker Alyssa Milano - og vi er langt fra de eneste. Som 44-årig har Milano kendt navn som skuespillerinde, men alligevel forbliver den på en eller anden måde imponerende nede på jorden. Hun bruger sin stemmes store rækkevidde til at komme med positive, kvindeproviderende udsagn om fedtskam, urealistiske forventninger til kroppen efter baby og presser mødre til at amme. Som en talskvinde for Atkins, sender hun en besked til kvinder, der ikke handler om at se perfekt ud, men om at føle sig sund, næret og generelt fantastisk.
Vi var heldige og fik chancen for at vælge Milano's hjerne om nogle af hendes daglige vaner som mor, partner, ven og selvfølgelig en kvinde. Få et indblik i, hvordan denne superlignende stjerne holder hendes livsstil sund, fornuftig og afbalanceret.
Hun ved: Hvad er din sunde morgenmad?
Alyssa Milano: Jeg elsker en halv kop almindelig sødmælk græsk yoghurt blandet med 2 spiseskefulde revet tilsat sukker kokos, blåbær, 2 spiseskefulde mandler og en pakke sødemiddel som Truvia eller Splenda. Jeg elsker også
Atkins mælkechokolade shake fordi den er klar til at drikke, lækker og fantastisk til travle morgener. Det giver mig den energi, jeg har brug for, sammen med tilstrækkeligt protein og sundt fedt til at blive mæt.SK: Hvad er din yndlings sunde snack? Hvad med snacks du laver til dine børn?
ER: Jeg forsøger at sikre, at snacks består af en god balance mellem sundt fedt, protein og fibre til appetitstyring. Jeg vil give mine børn ting, som jeg nyder, som mandelsmør med selleri eller æbleskiver, agurkbåde fyldt med ricotta og drysset med krydret salt og hummus med grøntsager eller lav-carb sprød brød.
Mere: Alyssa Milano reagerer på Fat-Shaming
SK: Har du nogen middagsopskrifter, som hele familien elsker, både børn og forældre?
ER: Ja! Nogle af mine foretrukne ting at lave inkluderer parmesan-skorpe kylling med osteagtig blomkålsbage og taco nat med frisk guacamole. Jeg har alle fikseringer og bruger bare salatkopper i stedet for tortillaer.
SK: Kan du beskrive din træningsrutine?
ER: Min træningsrutine omfatter at løbe rundt med mine børn, gå ture og pilates. Jeg elsker gruppetimer som spinning. Om sommeren elsker jeg at lege med mine børn udenfor. Jeg har lært, at motion alene ikke er nok til at forblive sund - det er en hel livsstil.
SK: Har du en følelsesmæssig wellness -rutine?
ER: Jeg fører en journal/dagplanlægger, som virkelig hjælper mig med at holde mig organiseret og fokuseret.
Mere:Alyssa Milano kalder op til forventninger til din krops krop
SK: Hvordan passer du i tid til dig selv, tid med din mand og kvalitetstid med dine børn?
ER: Det er bestemt en balancegang. Mens børnene er i skole, forsøger jeg at bruge den tid som min alene tid til at fokusere på mig selv. Jeg tager Pilates -klasse eller arbejder i min have. Jeg er virkelig til at lave hjemmelavede sæber! Jeg elsker den tid, jeg får til at tilbringe med mine børn efter skole, og prøver altid at finde på sjove aktiviteter at lave med dem. Når de er i seng, kan David og jeg forbinde og tale om vores dag og bruge kvalitetstid sammen på at indhente det.
SK: Hvad er din foretrukne datoenat (eller dag) aktivitet?
ER: Enhver tid, vi kommer til at tilbringe sammen, værdsættes - en dejlig middag, måske en film.
SK: Har du nogen favorit underholdende/værtinde tips eller ideer?
ER: Planlæg forud! Forbered retter på forhånd, hvis du kan. Hold det simpelt. Vigtigst af alt, have det sjovt og nyd dine gæster.
SK: Hvad er dit bedste tip til arbejdende mødre for at have en sund balance mellem arbejde og liv?
ER: Prøv ikke at være perfekt. Gør det bedste du kan. Få hjælp!
SK: Hvad var din største overraskelse, da du blev mor?
ER: Hvor havde jeg så meget kærlighed i mig at give til nogen.
SK: Hvad er din største daglige udfordring som mor?
ER: Prøver at passe det hele ind. Der er ikke nok timer på en dag.
SK: Kan du fortælle mig lidt om dit kvindelige samfund?
ER: Ja, jeg har en stor vennekreds. Nogle af dem mødte jeg, da jeg var gravid med Milo på vores prænatal yogaklasser. Andre, jeg har mødt undervejs på arbejdet eller til vores børns aktiviteter, som baseball og fodbold.
SK: Nogle tips til, hvordan du holder dig sund i det nuværende højt opladede politiske klima?
ER: Bliv engageret, aktiv og giv andre mulighed for at gøre det samme. Det er op til os at ændre det, vi ikke kan lide, og kæmpe for det, vi ved er rigtigt. Læn dig ikke bare tilbage og se. Vær en aktiv deltager i dit samfund og dit land. Hver lille gest udgør de store gestus. Modstå, skyl, gentag.
SK: Hvordan ser du, at din karriere og livsstil ændrer sig, når dine børn vokser op?
ER: Jeg er heldig at have et job, hvor jeg kan bringe mine børn på arbejde. Jeg elsker de dage, de kommer og besøger mig på sæt. Mit mål er og har altid været at udføre arbejde, som mine børn kan være stolte af - at være et godt eksempel for dem. Så længe jeg stadig kan bruge kvalitetstid med mine børn, vil jeg fortsætte med at gøre det, jeg laver, og forhåbentlig gøre dem stolte.
Mere:Alyssa Milano om at have en baby i 40'erne
Inden du går, skal du tjekke ud vores diasshow under.
