Gadgets, der hjælper dig med at sove bedre - SheKnows

Vågn op med lys

Det Philips Wake-Up Light simulerer solopgang til naturligt og forsigtigt at vække dig. Mennesker er forbundet til at stige og skinne med solen, så hvis du ikke har evnen til at vågne fra naturligt sollys gennem dit vindue, er det en fed måde at vågne forsigtigt op - føle sig mere forfrisket. Det hjælper ikke meget, hvis du i første omgang ikke gik i seng til tiden, så fortsæt med at arbejde med din søvnhygiejne. (Amazon, $ 167)

Meditér inden sengetid

Hvis meditation ikke er din ting, lad en gadget vise dig vejen til dyb afslapning. Det NightWave Sleep Assistant er en lille, bærbar enhed, der bruger lyseblåt lys til at guide dig gennem en række langsomme, dybe vejrtrækninger. Lyset dæmpes, når vejrtrækningscyklussen slutter, og lader dig i det væsentlige narre dig i søvn. Når racetanker jagter dine får væk, kan dyb vejrtrækning være nøglen til hurtigere at falde i søvn. (Amazon, $ 50)

Lad din telefon guide dig

Gør tanken om at sove ved siden af ​​din telefon dig sur? Hvad hvis din telefon faktisk hjælper dig med at sove?

Søvncyklus er en app, der bruger din iPhones accelerometer til at spore din bevægelse, mens du sover. Ud over at identificere dine søvnmønstre finder søvncyklussen den bedst mulige vækketid inden for et 30-minutters vindue. Dette er en glimrende mulighed, hvis du søger bedre søvn på et budget. (Søvncyklus, $ 2)

Spor din søvn

Vågner du op og føler dig groggy? Måske er din søvnkvalitet ikke optimal. Selvom det ikke erstatter en læges behandling, er Fitbit Flex er en smart gadget, der fortæller dig, hvad du havde gang i om natten. Find ud af, om du vågner ofte, og hvor afslappende din søvn egentlig er. Som en bonus kan Flex vække dig med en lydløs alarm. Din partner vil takke dig. (Fitbit, $ 100)

Skab et bedre lydmiljø

Stop med at besætte hver eneste knirk i dit hus, mens du prøver at falde i søvn. Støjmaskiner er gode til travle områder, drukner irriterende lyde eller bare beroliger sindet. Det Ecotones Sound + Sleep maskinen bruger ikke typiske sløjfer af lyd, hvilket betyder, at dem, der er ekstra følsomme over for lyde ved sengetid, ikke vil fange hikke i en loop. Chill out til naturlyde eller beroligende brun støj. (Amazon, $ 127)