Til mor til to Alicia Keys, en stor del af at være en god forælder er at tage time out for sig selv, væk fra sine børn - men til et meget specifikt formål.
Mere: Nogle gange lærer vores forældre os, hvad vi ikke skal gøre ved vores egne børn
Den Grammy-vindende kunstner og Stemme coach mediterer dagligt, og hun krediterer det med at give hende et "helt nyt perspektiv" og gøre hende til et mere opmærksom mor til sønnerne Egypten, 6, og 1 Mosebog, 21 måneder.
Keys fortalte om sin daglige praksis på scenen under Brooklyn -etappen af WME's Together Tour, en national turné modereret af Jennifer Rudolph Walsh og tilføjede, at hun måtte afskaffe hele sit liv for modgang for at opnå hende mindfulness mål.
"Jeg havde brug for at rydde det negative rum, de negative mennesker i mit rum... [som] sandsynligvis skulle være sket for mange år siden," sagde hun. »Men nu er der endnu mere af en grund. Mit formål er så meget større, det er så meget større end mig. ”
Mere: Anti-helikopter forældrespil har en stor dosis slur og sexisme
Hvis du har prøvet meditation og afslutte, fordi det bare ikke virkede, kan Keys relatere. Hun indrømmede, at det først var en kamp, og at hun selv faldt i søvn under sine tidlige forsøg. Men hun holdt ud og beskriver det nu som ”et behov […], en længsel, et ønske” frem for en grind.
Dr. Jon Kabat-Zinn, en mindfulness-ekspert, siger, at opmærksomt forældre er at huske, hvad der virkelig er vigtigt i vores daglige liv med vores børn. Det kræver være opmærksom på vores børns behovved at anerkende, at de kan være forskellige fra vores egne og forpligte sig til at finde måder, hvorpå alles behov kan opfyldes - i det mindste til en vis grad. Det handler om at lære at være stadig i en stadig mere hektisk verden og arbejde hen imod et sted med større ro for at styrke vores bånd til vores børn.
Mere: 3 måder, alle forældre kan identificere sig med Blac Chynas børns fødselsdagsdrama på
Et vigtigt aspekt ved at blive en mere opmærksom forælder er at omfavne det faktum, at du er "god nok", siger mindfulness -lærer Lisa Kring. Ifølge Kring er det faktisk godt for vores børn at se os fejle igen og igen for at få en ægte rollemodel hvad det er at være menneske. Når vi lægger for meget pres på os selv for at være perfekte, spilder vi for meget energi med fokus på en urealistisk standard og ikke nok med blot at være åbne, tilgængelige og forbundet med vores børn.
Sagt på den måde er det ret svært at argumentere med Keys om, at dette er et forældremål, vi alle bør stræbe efter.
