Hvis du er arbejdsnarkoman, læser du måske ikke engang hele denne artikel igennem: Du går tilbage til den arbejdsrelaterede opgave, du var midt i. Det er dig: lange timer på kontoret, hvor alt andet falder i vejen. Men der er mere i livet end på arbejde. Her er nogle strategier til at hjælpe dig med at få bedre balance og forhåbentlig større lykke.
Er du ambitiøs og drevet, eller en arbejdsnarkoman? Når arbejdet bliver en prioritet på bekostning af alt andet; når du bruger mange timer og ikke kan tænke og tale om andet end arbejde... er der stor sandsynlighed for, at du er arbejdsnarkoman. Hvis du leder efter en forandring, er den første ting at forstå, at du ikke behøver at stoppe med at være en hårdt arbejdende, og stræbe efter at fuldføre dine projekter efter bedste evne. At ændre dine arbejdscentriske måder betyder kun et skift i din tilgang, hvor du gør dit personlige liv lige så vigtigt for dig som dit arbejde.
Hold grænserne mellem dit arbejdsliv og dit hjemmeliv klare
Det betyder, at du skal lægge din BlackBerry væk, når du er hjemme. Det betyder også, at du ikke skal bære masser af arbejde hjem for at afslutte din personlige tid. Fastsæt en rimelig time, så du kan forlade arbejdet. Hvis du har brug for det, skal du starte med at forlade en halv time tidligere uge efter uge, indtil du når den rimelige tid- i betragtning af at det kan være svært for dig pludselig at skifte kontorafgang fra midnat til kl. 19, for eksempel.
Forbedre dine spisevaner
Workaholics springer ofte måltider over eller spiser ved deres skriveborde, mens de fortsætter med at arbejde, hvilket kan hjælpe med at pakke kiloene. Tag dig tid, selvom det kun er 20 minutter, til at komme væk fra dit skrivebord og nyde et ordentligt måltid på et rimeligt tidspunkt. Nyd dit måltid, frem for tankeløst at ulve det ned, mens du skriver væk på din computer. Fordelen? Du får mere energi og forbedret generel trivsel.
Arbejd med at forbedre dit hjemmeliv
Invester lige så meget tid og kræfter som du gør på jobbet for at forbedre det liv, du har derhjemme. I stedet for at bekymre dig om, hvad der foregår i din branche og de e -mails, du ikke læser i det øjeblik, de kommer igennem, hæld din energi i at genoprette forbindelse til dine børn og mand, eller se de venner, du har været forsømmelse.
Udvikle gode tidsstyringsvaner
Du vil sandsynligvis stresse mindre om, hvad du efterlader kl. hvis du har opnået mange ting i løbet af din dag. Overvej at tage et tidsstyringskursus, så du kan lære at køre din dag så effektivt som muligt. Jo mere du bliver færdig, jo lettere finder du det at skære ud og tage hjem efter dagens afslutning - og jo mindre vil du stresse om din arbejdsbyrde.
Flere karriereartikler kan du nyde
5 tips til at finde balance mellem arbejde og liv
9 hemmeligheder til karrieresucces
Fire tips uden stress til arbejdende mødre
