Med strandsæsonen truende, synes mængden af få-tynde-hurtige gimmicks at vokse med det andet. Magasinoverskrifter, bedst sælgende bøger, infomercials og håndkøbspiller lover bikiniklare kroppe i løbet af få dage. Men hurtigt vægttab kan koste en pris.
Læs videre for at opdage et stort rødt flag om, at din slankekur er gået for langt.
Kost og fitness er gået for langt
"Jeg var 17, da jeg stoppede med at få min menstruation," siger Sarah. Nu 26 faldt hun til tæt på 50 pund i gymnasiet på en begrænset kost og straffende træningsregime. "Selv nu hvor jeg er på det, der anses for at være en sund vægt for min højde, har jeg ikke normale cyklusser."
Dette fravær af menstruation kaldes amenoré og er underkategoriseret i to typer: primær amenoré og sekundær amenoré. Primær amenoré refererer til ingen menstruation efter 16 år. Sekundær amenoré opstår, når kvinder som Sarah tidligere oplevede normal menstruation, men derefter stoppede med menstruationer i tre til seks måneder eller længere.
Alt fra stress til medicin og endda hypofysetumorer kan føre til sekundær amenoré, men hvis du er stoppet får din menstruation efter at have påbegyndt en streng vægttabsplan, kan en alt for restriktiv kost og/eller for meget motion være at bebrejde.
At have ingen menstruation er ikke en velsignelse
"Mange gange tager folk 'sund livsstil' til en ekstrem," siger reproduktiv endokrinologi og infertilitet specialist Dr. Lee Kao fra Laurel Fertility Care i San Francisco. »Folk begynder at sige: 'Vi spiser ikke det her, eller vi spiser det ikke' osv. I stedet for at gå ind for den form for ekstrem 'sundhed', som i mit sind slet ikke er sund, bør folk tage en mindre aggressiv tilgang og se på en afbalanceret livsstil og kost. "
Selv om fraværet af regelmæssig menstruation kan virke som et tiltalende scenario (og p -piller som Seasonique endda markedsføre sig selv med løftet om at reducere en kvindes menstruationer til fire om året), medfører amenoré alvorlig sundhed konsekvenser.
Reproduktionseffekter af amenoré
"På kort sigt, hvis vi taler om et par måneder, sker der ikke noget væsentligt med reproduktionssystemet," siger Dr. Kao.
Men hvis en kvinde tager sin slankekur for langt, kan selv et kortvarigt tab af perioder betyde andre problemer, f.eks. En elektrolytubalance og et nedsat reproduktionssystem. "I det lange løb er det vigtigste, når dette varer længere end tre til seks måneder, at æggestokkene ikke fungerer regelmæssigt," forklarer infertilitetsspecialisten. ”For det andet har disse kvinder lave østrogenniveauer, fordi deres æggestokke ikke laver østrogen. Uden passende østrogenniveauer er de mest betydningsfulde ting, kvinder lægger mærke til, symptomer på overgangsalderen: søvnbesvær, nattesved osv. ”
Amenoré nedsætter knogletætheden
Måske endnu mere kritisk end disse ubehagelige symptomer er tabet af calcium, som kvinder med amenoré til sidst oplever. "Kvinder samler calcium i deres knogler, indtil de er 25 til 30, hvilket er, når de maksimerer alt det calcium, de nogensinde vil have," siger Dr. Kao. “Fra da til overgangsalderen hjælper østrogen med at balancere calciumtab og -indtag. Uden østrogen fra regelmæssigt ægløsning af æggestokke kan der være et betydeligt tab i calcium, når amenoré varer ud over seks måneder. Hvis de også har andre hormonubalancer, elektrolytubalancer, ikke nok solskin, en uregelmæssig kost uden mælkeprodukter, og hvis de ryger, sætter disse [faktorer] dem i høj risiko for osteoporose, hvilket er en langsigtet ting, de fleste mennesker ikke er klar over. ”
Selvom hun først var i 20'erne, har Sarah allerede oplevet de calciumnedbrydende virkninger af amenoré på grund af hendes ekstreme vægttab. “Min læge anbefalede mig at få foretaget en knogletæthedsscreening for et par måneder siden, og resultaterne indikerede, at jeg allerede havde osteopeni, ”siger hun og henviser til en knogletyndende tilstand, som mange læger mener er en forløber for osteoporose. "Det er skræmmende at stå over for det i så ung en alder."
Modstå det sociale pres for at være tynd
Selvom farerne ved amenoré er betydelige, fortsætter mange kvinder med at sætte deres helbred i fare at opretholde en vægt, der er lavere end passende for deres kroppe gennem slankekure og overdreven dyrke motion. "Jeg plejede at arbejde i Hollywood, og det er en del af kulturen der," siger Dr. Kao. Men med tyndere stjerner end nogensinde, der pryder magasinomslag og udmagrede modeller, der rutinemæssigt stritter ned ad landingsbanerne, bliver kvinder i hele verden påvirket af det stadigt stigende pres, der skal være tynd.
Selvom ikke alle kvinder, der går i gang med et vægttab, tager det langt nok til at fremkalde farlige virkninger af amenoré, bør dem, der måske kæmper med spiseforstyrrelser, straks Søg hjælp. "Disse kvinder har virkelig brug for at se en ernæringsekspert, og hvis de forsætligt [begrænser mad eller træner for meget], de bør [søge] rådgivning med en terapeut og også rådføre sig med en familielæge og deres primære OB/GYN, ”siger Dr. Kao. "I dag bør folk forstå, at fysisk udseende ikke bestemmer noget, selvom det er lettere sagt end gjort, især i den yngre aldersgruppe."
Mere om spiseforstyrrelser
Anoreksi og bulimi: Sygdomme eller livsstilsvalg?
Spiseforstyrrelser på campus: Hvorfor skal du tale med din teenager
Unge piger og et sundt kropsbillede
