Vi kan alle være enige om, at for meget slik ikke er en god ting. Men vent på et andet, velmenende mor. Du behøver ikke at være forælder, der konfiskerer dit barns slik i bytte for en grabpose fuld af tandtråd.
En halloween nat med overbærenhed vil næppe gøre nogen skade overhovedet. For raske børn er det værste tilfælde en mavepine, tandpine eller en pinlig nedsmeltning. Med så lave indsatser er Halloween den perfekte mulighed for flittige forældre til at lære deres børn at vise mådehold snarere end straffen for afsavn. Sådan kan du hjælpe dine børn med at nyde den helt rigtige mængde Halloween -slik, så begge parter kan føle sig tilfredse.
1. Fyld først op
Når børn vender hjem fra trick-or-treat med en kæmpe pose slik og tom mave, vil der sikkert ske dårlige ting. Folk har en tendens til at forbruge mindre sukker, når de er mætte med sunde proteiner og fedtstoffer, så sørg for, at dine børn har spist et godt måltid, inden de tager ud. Og når de vender tilbage, tilbyder du en proteinbar eller en strengost, før de får lov at spise slik.
2. Begræns det store show
Jeg husker tydeligt den glæde, jeg følte som barn, da jeg dumpede min skatkat med slik hen over stuegulvet sidst på natten. Jeg rullede praktisk talt rundt i tingene, før jeg spiste godbid efter godbid. Ikke godt. Tillad dine børn at vælge tre stykker slik i sjov størrelse at nyde efter alt deres hårde arbejde. De fleste af disse slik indeholder cirka 7 gram sukker pr. portion som kommer ud på i alt ca. 74 kalorier fra sukker for alle tre slik. Verdenssundhedsorganisationen oplyser, at højst ti procent af en persons kalorier skal komme fra sukker og disse totaler falder inden for retningslinjerne - så længe dine børn ikke har spist sukkerholdige korn, juice og sodavand, før de spiste deres slik.
3. Opbevar det smart
Når Halloween er slut, skal du sørge for at holde dit barns slik ude af værelserne. Det er folk mere tilbøjelige til spise junk food når det er let tilgængeligt - så dit job er halvvejs udført, hvis du bare holder sliket uden for dit barns lette greb.
4. Tilbyde en smart belønning
Efter et par dage med at nyde en bid eller to slik, tilbyder dine børn en chance for at opnå en smart belønning. Du kan "købe" det resterende slik fra dem ved at tilbyde en godbid, du ved, de ville elske - som en tur i indkøbscenteret for et ældre barn eller et besøg i biografen for en yngre kiddo. Chancerne er store, at dine børn let vil skille sig af med den mærkelige taffy, de har efterladt for chancen for at nyde noget særligt. Alternativt kan du deltage i en Halloween slik tilbagekøbsprogram hvor doneret slik går til amerikanske tropper i udlandet.
Endelig er det ekstremt vigtigt at lære dine børn gode mundhygiejnevaner, uanset hvor meget slik de spiser på Halloween -aften. Træn altid dine børn i at børste deres tænder med en tandpasta af høj kvalitet som Aquafresh® tandpasta med sukkersyrebeskyttelse mod fluor, når de nyder sukkerholdige slik. Sukkerarterne i slik kan hurtigt begynde at erodere tandemaljen, der med et øjeblik kan føre til hulrum. Det er bedre for børn at forkæle sig med et sukkerholdig snack i 10 minutter, og derefter børste, frem for at trække snackingen ud over en længere periode.
Dette indlæg blev bragt til dig af Aquafresh® Tandpasta.
Flere tip til forældre
Forældre skal stoppe cybermobning, før børn vil
5 tips til opsætning af gode grænser for skærmtid
Booster seat crash test afslører alvorlige sikkerhedsproblemer (SE)
