? For at leve et lykkeligt og produktivt liv har du brug for regelmæssige perioder med afslapning.
t 
t Fotokredit: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t People har en tendens til at tro, at ved bare ikke at arbejde, at de er "på ferie". Dette er en illusion, især i en tid, hvor vi alle kan arbejde næsten hvor som helst. En sand ferie er en pause i dit fokus, din indsats og dit arbejde. Det skal hjælpe dig med at genoprette og opdatere din energi. Men en ferie sker ikke bare. Det kræver lidt planlægning. Så hvordan gør du det? Du har ikke brug for et rejsebureau. Prøv bare disse tre enkle tip.
1. Planlæg at stoppe med at planlægge
t Nedetid er mest effektivt, når du ændrer dit fokus fra at gøre til at være. Det betyder at tage din opmærksomhed væk fra planlægning og udførelse til at fokusere på nuet: dine nærmeste, dine omgivelser og dig selv. Dette kan være svært at gøre i vores moderne overteknologiske verden, men det er kritisk.
2. Tag en techno-sabbat
t Jeg går ind for vedtagelse af en technosabbat under mindst en del af din ferie. Det betyder, at du i så høj grad som muligt (hvilket altid er mere end du tror) lukker din iPhone og endda sms'er et stykke tid; selv dine tommelfingre har brug for en ferie (ja, det kan du virkelig, min rekord er 17 dage). Dette skal hjælpe dig med at holde fokus på hvad og hvem der er omkring dig, åh og dig selv.
3. Skift dit tøj
t Ferier behøver ikke at koste mange penge. Fred og løsrivelse kan opnås uden selv at forlade dit hjem (se: staycation).
t Selvom en ændring i placering er et signal til dit sind om, at du gør noget anderledes, behøver du ikke tage en flyvetur for at komme væk. Iført andet eller ideelt nyt "ferietøj" er også en nyttig strategi til at få dig til at tænke som om du er uden arbejde.
t Lad mig være klar. Jeg er ikke ekspert i ferier. Selvom detaljerne i din nedetid naturligvis er op til dig, er take-awayen at respektere din fri. Ær din nedetid og dig selv for at "Lad det gå." (Ja, jeg har lige citeret Frozen, har du et problem med det?)
t For flere tips om, hvordan man tager en miniferie, og hvordan man kommer til Your Next Big Thing, kan du tjekke min bog, som jeg kun vil tilbyde som en gratis Kindle-e-bog via Amazon.com fra 17.-21. maj.
t 
t Dr. Ben Michaelis er klinisk psykolog i fuld tid privat praksis på Manhattan. Han skriver og taler regelmæssigt om mental sundhed, motivation, kreativitet og intelligent svigt. Dr. Michaelis er forfatter til mange populære og videnskabelige artikler og bidrager regelmæssigt til Huffington Post, SheKnows.com og mange andre fremtrædende publikationer. Han er også en hyppig gæst på nationalt tv. Han er forfatter til Din næste store ting: 10 små trin til at bevæge dig og blive glad. Følg Dr. Michaelis på Twitter, Facebook eller mail ham på mailto: [email protected]
