At være enlig mor er farligt for dit helbred - SheKnows

instagram viewer

Ved du, hvad jeg savner mest ved ægteskabsliv?

Ringer til en babysitter for date night. Hårde diskussioner omkring middagsbordet. Frihed til at gå ud med veninder fra tid til anden. Jeg valgte at forlade disse friheder, da jeg flyttede ud, og nu er mine nætter planlagt med børn aktiviteter og middage med mit lille barn - som, lad os se det, føles mere isoleret end en middag alene.

Jana Kramer/Steve Mack/Everett Collection
Relateret historie. Jana Kramer siger at have 'lykkeligere' fraskilte forældre er det 'bedste' for sine børn

Og her er en sjov kendsgerning: Sidste gang jeg hyrede en babysitter til en luksuriøs aften ude i byen, var jeg så udmattet ved 9:30 -tiden, at jeg stoppede på en Wal-Mart-parkeringsplads og faldt i søvn, indtil det var tid til at slæbe mig hjem i et foruroligende nyt tag på turen skam. Episk.

Enlig moderskab kan være dårligt for dit helbred

Min erfaring fra Wal-Mart gjorde det klart for mig, at enlig moderskab er en af ​​de ensomste bestræbelser, som mange kvinder nogensinde vil møde, og det er fordi der er meget reelle barrierer mellem

enlige mødre og tilstrækkelig social tid. Kerri Zane, en enlig mor livsstils- og co-parenting ekspert, er enig. "Enlige mødre har kort tid, såvel som konsekvente og pålidelige muligheder for børnepasning," forklarede hun. Resultatet? Alt for mange dates med vin og Netflix - ikke at jeg taler af erfaring eller noget.

Ironisk nok er jeg ikke alene om mine afgrundsdybe sociale eksperimenter. En nylig undersøgelse foretaget af Zane, AYI.com og Mom Meet Mom fandt ud af, at enlige mødre længes efter at socialisere mindst en gang om måneden, men at kun 43 procent har nydt en pigeaften i det sidste år. Denne sociale isolation er dog mere end bare ensom. En yderligere undersøgelse offentliggjort i Women's Health viste, at enlige mødres ynkelige sociale liv er lige så usunde som alkoholisme, rygning 15 cigaretter om dagen og endda fedme. Det er ikke kun vores sociale liv, der svigter-det er vores meget velvære.

At overvinde barrierer for "mig tid"

Se, jeg forstår, at socialt samvær som enlig mor er næsten umuligt. Børnepasning koster alt for meget, og vi er alle trætte sidst på dagen. Når vi taler med Zane, er det imidlertid klart, at vi simpelthen skal gøre noget anderledes, hvis vi skal klare det ud af enlig moderskab levende og godt. "Hvis du ikke tillader tiltrængt me-time, vil dit stressniveau stige, hvilket vil føre til angst og sygdom," sagde Zane. "Disse problemer kan sive ned til dine børn, da en mors tålmodighed især kan være tynd med små børn." Zane foreslog følgende ideer til at dabbe med voksen sjov igen.

Deltag i et onlinefællesskab. Check ud Mor Mød mor at finde lokale mødre og legegrupper, så du kan begynde at bygge din landsby med støtte. Hvis du er klar til at begynde at date, kan du også tjekke ud AYI.com for en voksen (læs: arbejdende enlig forælder) datingwebsted.

Opret en enlig mor kohort. Hvis du har held med at finde andre mødre på mor Mød mor, skal du begynde at skiftes med børnepasning eller danne et co-op. Husk, at et pålideligt sæt mødre helt kan fjerne dit behov for dyr børnepasning.

Medforælder klogt. “Der er ingen guldstjerner for at få 100 procent forældremyndighed og aldrig få en pause, ”sagde Zane. Hvis din eks er følelsesmæssigt og mentalt stabil, skal du bruge ham som en babysitterressource til en tiltrængt pause fra tid til anden.

Mere fra forældre tips og råd

Mor fortæller Lands ’End, at piger kan lide videnskab, og de lyttede
Ville du efterlade dit barn i en park, mens du gik på arbejde?
Jeg er ret sikker på, at jeg suger til at være mor