5 grunde til, at du allerede nu skal slappe af - SheKnows

instagram viewer

Al din over-tænkning og perfektionisme gør dine børn mere skade end gavn.

Angstfuld kvinde | Sheknows.com

Se, vi forstår det. Moderskab er stressens og angst. Og ærligt talt er det fornuftigt at føle sig bekymret over dine små håndlangers sundhed og velvære- især når du indser, at alle kvinder går ind i moderskabsfaget med få kvalifikationer eller erfaring. Men hvis du føler dig ængstelig oftere end ikke, skal du tøjle dine bekymringer lidt. Selvom det er velment, kan ukontrolleret angst give uønskede resultater hos dine børn. Overvej følgende fakta.

angstfulde psykiske børn, der klarer sig
Relateret historie. Hvad forældre bør vide om angst hos børn

1

Angst spilder energi

Lad os lave et lille eksperiment - af alle de bekymringer, du har haft i de sidste 24 timer, hvor mange er egentlig blevet realiseret? Sandsynligvis meget få, om overhovedet nogen. Angst kræver en enorm mængde mental energi for et meget lille positivt resultat. Ikke nok med det, hypervågenhed mod opfattede trusler kan faktisk reducere din mentale og følelsesmæssige energi, når der opstår reelle trusler og bekymringer. Dine børn har brug for, at du er på toppen af ​​dit spil for livets virkelige bekymringer, frem for at spilde din energi på angst.

2

Angst reducerer ærlighed

Børn er vanvittige opfattende af følelser, tro det eller ej. Selvom du holder din angst inde, kan dine børn tage til, når du føler dig bekymret og overvældet. Slutresultatet af denne opfattelse er desværre, at de vil vokse til at skjule deres følelser og oplevelser, når de forudser, at deres ærlighed vil øge din angst. Hvis du vil give dine børn en åben dør-politik, skal de i sagens natur forstå, at deres livserfaringer ikke vil afspore dig.

3

Angst producerer
pleje

Enhver god mor vil have, at hendes børn får en fantastisk barndom. Desværre er børn ikke i stand til fuldt ud at nyde deres ungdom, hvis de bliver kastet ind i en familieplejerolle. Hvis dine børn forstår, at du er en evig bekymrer, vil de begynde at bekymre sig om dig og prøve at tage sig af dig.

4

Angst frembringer selvoptagelse

Dette kan virke lidt hårdt, men vedvarende angst tvinger folk til at bruge uforholdsmæssigt lang tid til at holde verdens bekymringer i skak. For mødre kan dette udmønte sig i en konstant tankestrøm om, hvad hun skal gøre, hvor hun skal hen, og hvordan hun kan dæmpe sin frygt i øjeblikket. Selvom alle disse tanker er teknisk relateret til børnene, handler de virkelig om mor og hvad hun kræver for at overleve nutiden. Som følge heraf kan en alt for ængstelig mor helt savne sit barns følelser og reelle behov, mens hun har travlt med sine ængstelige tanker og handlinger.

5

Angst er
generation

Ifølge John Hopkins psykolog Dr. Golda Ginsburg, næsten 65 procent af børn, der lever med en Stresset kvinde | Sheknows.comængstelig forælder opfylder kriterierne for en angstlidelse. Selvom genetik sandsynligvis spiller en rolle, er det svært at diskontere beviserne for, at angst kan være en indlært adfærd i hjemmemiljøet. Prøv at holde din angst under kontrol, så dine børn ikke lærer at klare verden gennem bekymring.

Sådan finder du hjælp

Først og fremmest, mødre, lad være med at føle skyld over din angst. Skyld vil kun give mere bekymring. Hvis du føler dig ængstelig hele tiden, kan du prøve selvplejestrategier som motion, yoga, bøn eller gå ud med venner. Hvis din angst imidlertid ikke reagerer på egenomsorg, kan du kontakte din læge. Din læge kan give dig en henvisning til en rådgiver eller adfærdsterapeut, og kan endda anbefale medicin for at reducere din angst. Der er ingen skam i at bede om hjælp, og dine børn vil helt sikkert drage fordel af din tapperhed.

Mere fra Super Mom Tips

Mød disse fantastiske olympiske atleter, der også er mødre
Elsk dig selv for at elske dine børn
3 enkle tips til at være den bedste mor, partner og selv

Fotokredit: Compassionate Eye Foundation/Andrew Olney/Photodisc/Getty Images og George Doyle & Ciaran Griffin/Stockbyte/Getty Images