Bulimisk som ung opdagede Rochelle Rice en måde at vende sit mørke til lys ved at udvikle en fitness program for kvinder i plusstørrelse. I USA er mere end 60 procent af alle kvinder overvægtige, og den gennemsnitlige kvinde bærer mindst en størrelse 12. Så skulle der ikke være fitnessprogrammer rettet mod nutidens gennemsnitlige kvinde uden at skubbe dem til at være tynde, hvilket de ikke behøver at være for at være i form? Læs mere i de følgende uddrag fra Rices bog Real Fitness for Real Women: Et unikt træningsprogram for plus-size-kvinden.
Et forræderi af min krop
Jeg voksede op foran spejlet. Jeg var danser fra 3 -års alderen, og for hvert år, der gik, så jeg mere og mere kritisk på mig selv og undersøgte min unge form for ufuldkommenheder. Da min krop begyndte at udvikle sig i ungdomsårene til en ægte kvindekrop, følte jeg mig helt fremmedgjort af ændringerne i modning: Jeg hadede mine udvidede hofter, mine udviklende bryster, de kurver, der syntes at have blødgjort min form næsten natten over. Jeg græd i begyndelsen af min menstruationscyklus. Selvom jeg udviklede en normal, ægte, kvindelig krop, da jeg så i spejlet, var alt, hvad jeg kunne se, deformitet i form af fedt. Min krop syntes at være uhyrlig, et forræderi.
Mad blev fjenden
Da jeg var på college, var jeg blevet besat af at tælle kalorier og træne. Jeg følte, at jeg var nødt til at danse af hver eneste kalorie, jeg indtog. Jeg tilbragte timer i dansestudiet og øvede strækninger og kombinationer, mens jeg hele tiden tænkte: "Bare fem kilo mere... så er jeg ok." Dag efter dag ville jeg love at gå på strenge diæter for at rense min krop for det, jeg tænkte på som det synlige bevis på min mangel på selvkontrol. Men som tiden gik, var jeg mindre og mindre i stand til at overholde en streng diæt. Efterhånden som jeg satte endnu flere forbud mod min mad og spise, begyndte jeg at gøre oprør mod disse voldelige og selvstraffende striktioner, og bingeing af alle de fødevarer, jeg havde anset for grænser. Derefter, skyldig i at have slukket fedende fødevarer, ville jeg rense ved at tvinge mig selv til at kaste op, ophæve, tænkte jeg, konsekvenserne af mit moralske bortfald.
Jeg plejede at kalde det "at bede til porcelænsguden", en ånd så stærk, at den greb mig om halsen og kvalt mig, indtil de sure juicer fra min mave brændte min mund, hvert stykke af min seneste binge bortvist. Tårer ville skylle over mig, en kombination af lettelse og selvmedlidenhed. En sommer, på en dansecamp, lærte en meddanser mig at bruge afføringsmidler som et alternativ til at kaste op. Jeg ville binge og derefter sluge håndfulde af disse lyserøde tabletter for at opveje størrelsen af mit måltid. Den følgende dag fløj gaspiner igennem min tarm som knive. Men alligevel gik jeg lydigt til danseklasse og forsøgte at fastholde facaden om, at alt var i orden.
Venter på at blive reddet
I stedet for at behandle de følelsesmæssige problemer, der ligger til grund for mine selvstraffende syn på min krop, var det lettere at gemme sig bag madens grusomme komfort. Hemmeligt, som en prinsesse, der ventede på at blive reddet, håbede jeg hele tiden på, at nogen ville komme med og redde mig fra den følelsesmæssige drage, der bankede på min dør.
Men ingen og ingenting kunne redde mig, og i min selvdestruktivitet opgav jeg stort set mig selv. Jeg plejede at kalde mine natlige binges for "smadder og smadder." Jeg ville rive gennem køkkenet som en stofmisbruger, der ledte efter en løsning, drak og spiste, indtil jeg var følelsesløs. Jeg ville besvime uden at børste tænder eller vaske mit ansigt, efter endelig at have opnået fred.
Følelsesmæssigt havde jeg ramt bunden. Tums pebermynte -smag kunne ikke længere dæmpe den sure syrning af min bulimiske mave, og heller ikke noget binge kunne berolige smerterne i mit hoved og hjerte. Til sidst kontaktede jeg en ven, der havde tillid til, for at få hjælp, og hun anbefalede terapi. Jeg havde ledt uden for mig, udadtil, efter komfort og sikkerhed. Enhver opfattet løsning var blevet til støv i mine hænder. Nu var det tid til at vende indad.
Ser indad
I terapien begyndte jeg at være opmærksom på de følelser, der lå under min spiseforstyrrelse. Jeg indså, at jeg havde internaliseret tanken om, at jeg aldrig kunne være nok - aldrig tynd nok, aldrig smart nok, aldrig smuk nok til at være "acceptabel". Dans var min eneste frelsende nåde. På trods af de giftige, forvrængede kropsbillede -problemer havde jeg fundet en arena, hvor jeg kunne udtrykke mig. Bevægelse var den eneste måde for mig at frigøre min sjæl.
Terapi hjalp mig også med at blive opmærksom på virkningerne af at leve i et samfund, hvor vi hver dag bliver bombarderet med billeder og beskeder, der siger, at tynd er lig med skønhed og sundhed, fedt er lig med grim og syg. Jo tyndere du er, jo mere kærlighed vil du modtage. Jeg kom til at forstå, at denne syge sociale tankegang havde påvirket mig og kvinder omkring mig; kvinder som mig, der torturerede sig selv i forgæves forsøg på at tilpasse sig usunde og urealistiske idealer.
I genoprettelsesprocessen detonerede jeg enhver idé, jeg nogensinde havde haft om skønhed, ønskværdighed og værdi - jeg var nødt til det. Jeg ville have et liv, der var glædeligt og ikke var styret af smerte. Da min bedring skred frem, begyndte jeg at indse, hvad det egentlig var at være kvinde, sund og i live. Det betød at være i harmoni med min krop, ikke arbejde imod den. Det betød at omfavne den jeg egentlig var. Faktisk var det gennem et bevægelsesregime, at min restitution slog rod. Jeg fortsatte med at danse, og jeg blev certificeret fitness træner fra American Council on Exercise. Jo mere jeg lærte om fitness og forstod om min spiseforstyrrelse, jo sundere blev jeg. Jeg ville dele min nye forståelse med dem, der dræbte sig selv for at møde samfundspres vedrørende deres vægt. Og vigtigst af alt dem, der blev behandlet værst i vores fedt-fobiske kultur: kvinder af størrelse.
Kvinder af størrelse overses for ofte
Jeg kendte statistikken: Næsten halvdelen af alle amerikanske kvinder er overvægtige. Hvert år bruger amerikanerne mere end $ 30 milliarder på kostindustrien, men hvert år stiger antallet af overvægtige. Hvis den gennemsnitlige kvinde på gaden bærer mindst en størrelse 12, hvorfor var ingen af disse kvinder i gymnastiksalen, jeg tilhørte, eller klienter i mit arbejde som personlig træner? Hvor var de rigtige kvinder, og hvorfor var de ikke repræsenteret?
Jeg besluttede at besøge andre fitnesscentre og sundhedsklubber for at se, om mit på en eller anden måde var en undtagelse, men det var det samme igen og igen. Stort set alle fitnesscentre og fitnessprogrammer ignorerede totalt kvinder af størrelse. Det var som om, at hele fitness-erhvervet havde mærket kvinder i plusstørrelse som ubrugelig eller endda uværdig til fitness-i hvert fald indtil de tabte sig! Jeg troede, at et unikt fitnessprogram til at hjælpe ægte kvinder med at lære at være raske og sunde, uanset hvad de vejer, længe var forsinket.
Lad dit lys skinne
”Vores dybeste frygt er ikke, at vi er utilstrækkelige. Vores dybeste frygt er, at vi er magtfulde uden mål. Det er vores lys, ikke vores mørke, der skræmmer os mest. Vi spørger os selv: Hvem skal jeg være genial, smuk, talentfuld, fabelagtig? Hvem skal du egentlig ikke være? Du er et Guds barn. Dit lille spil tjener ikke verden. Der er ikke noget oplyst ved at skrumpe, så andre mennesker ikke føler sig utrygge omkring dig. Vi er alle beregnet til at skinne, som børn gør. Vi blev født til at vise Guds herlighed, der er i os, åbenbar. Det er ikke kun i nogle af os; det er i alle. Og da vi lader vores eget lys skinne, giver vi ubevidst andre mennesker tilladelse til at gøre det samme. Når vi er frigjort fra vores egen frygt, frigør vores tilstedeværelse automatisk andre. ” - Marianne Williamson
Mere om kvinders sundhed og fitness
At være plus-size i en tynd verden
Hemmeligheder for at have et positivt kropsbillede
Hvad er binge eating disorder (BED)?
