Lad os blive virkelig virkelige i et minut. At være mor er hårdt. Kender du de mennesker, der siger, at det er det hårdeste job i verden? Nå, de har ret. Faktisk er de fleste dage bare at komme igennem en hel voksen samtale uden at miste tankegangen stort set en gevinst - og det er uden den ekstra udfordring at være mor med ADHD.
Jeg har en 6-årig og en 4-årig, og selv uden ADHD er hver dag en kamp for at bevare mit fokus længe nok at håndtere spærringen af ansvar, der flyver mod mig fra alle vinkler... herunder formgivning af to små mennesker.
Yep, moderskab er dybest set bare en stor trykkoger.
Mere:Her er, hvordan det virkelig er at være mor med ADHD
Så dig, mor? Du er en rockstjerne i min bog. En kriger. Og sandsynligvis en kvinde, der kunne stå for livet for at skære hende lidt slap. For at hjælpe dig med at få et slag på en tiltrængt arbejdsro, trykkede jeg på Terry Matlen, en ekspert inden for ADHD med fokus på kvinder og mødre. Udover at fungere som direktør for
ADD konsulterer, Matlen er forfatter til to ADHD-relaterede bøger: Distraktionens dronning, og Overlevelsestip til kvinder med ADHD.Her er hvad hun havde at sige om at gøre tingene lettere for dig selv som mor med ADHD.
Skam dig ikke over at søge behandling
Sørg for, at din ADHD er tilstrækkeligt behandlet. At være mor med ADHD tilføjer mange lag af vanskeligheder for kvinder med ADHD og uden at få hjælp du behov, det vil gøre forældreskabet meget, meget sværere.
Mere:8 tips til at hjælpe mennesker med ADHD til at klare sig gennem arbejdsdagen
Ændre dine forventninger
Sammenlign ikke dit hjem, din familie med din søster, kæreste eller nabo - udfordringerne er meget reelle og ofte invaliderende. Så stop med at prøve at holde dit hjem lige så rodet som dem, især da vi ved, at når en forælder har ADHD, er der en god chance for, at et eller flere af deres børn har ADHD (det er meget genetisk).
Få hjælp udefra
Kvinder er notorisk hårde ved sig selv om at række ud efter hjælp. Vi har denne tankegang om, at vi skal være i stand til at jonglere alt på egen hånd, men med ADHD i blandingen er det en nødvendighed, ikke en luksus, for at få hjælp såsom rengøring af hus, undervisning til børnene (selvom de bare hjælper dem med at få lavet deres lektier) osv.
Mere:9 måder at have ADHD på påvirker forhold (på bedre og på værre!)
Deltag i et supportnetværk
Find andre mødre med ADHD, så du ikke føler dig så alene. Den årlige CHADD -konference finder sted hver november i Atlanta, Georgia (i år er det nov. 8-11). Du ville møde mange mødre med ADHD der og også lære af topeksperter på området.
Dette indlæg er en del af et sponsoreret annoncesamarbejde. En version af denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i september 2017.
