Slap af
Det er let at blive fanget af alt, hvad du skal gøre og lægge søvn på bagbrænderen, men ikke give din krop nok tid til at hvile hver natten svækker dit immunsystem og gør dig tilbøjelig til at blive syg, og hvis du allerede har en virus, vil den blive ved med at vare længere tid. Vicks rapporterer, at 81 procent af de adspurgte voksne i USA var enige om, at søvn er det vigtigste at gøre for at hjælpe din krop med at komme over en forkølelse. Så hvis du begynder at mærke den kildring i halsen eller tilstoppet i næsen, skal du slå sækken et par timer tidligt den aften. Ikke overbevist om, at du har råd til at tage dig tid til mere søvn? Tænk bare på, hvor meget tid du vil spilde på at være døsig og træt, når kulden sætter ind for alvor. Handl hurtigt, og hop i seng - du vil være taknemmelig for, at du gjorde det senere.
Spis godt
På en gennemsnitlig dag er du måske tilbøjelig til at række ud efter en håndfuld chips eller en chokoladestang i stedet for de sundere muligheder, du ved, du bør indtage, men når det kommer til udsigten til at tilbringe uger med ondt i halsen, sviende hovedpine og brutal brysthoste, finder du måske ud af, at motivationen kommer lidt mere let. Så når du mærker det første tegn på symptomer, skal du smide alle de planer, du havde til frosne middage eller junkfood, til side og lave dig selv en fuldt fyldt salat. Spar ingen omkostninger ved at spore bladgrøntsager som spinat, grønkål og rucola, og par dem med levende grøntsager som peberfrugt, tomater, rødløg, strimlede gulerødder og broccoli for at skabe en frisk salat. Drys på et stænk
