Lad os se det i øjnene: Når vi møder en ny person, er det første, mange af os ser på, deres tænder, og vi bemærker, om de ser godt vedligeholdt ud, eller om de har savnet et par datoer med deres tandlæge.
Uanset hvor hårdt du prøver at undgå det, bliver dine tænder dagligt udsat for emaljesvækkende syre. Syrerosion forekommer almindeligvis hos personer, der konstant indtager stærkt sure fødevarer og drikkevarer og praktiserer dårlige hygiejneregimer, hvilket ofte fører til tandfald, gulfarvning og ændringer i struktur og form på tænder.
Syre erosion er normalt kostrelateret, så før du bruger hundredvis - eller måske endda tusinder - af dollars på at perfektionere din perlehvide, tag et kig på nogle af de bedste måder at beskytte dine tænder mod syres vrede ved blot at ændre din spisning vaner.
Vær opmærksom på udløserne
Husk på de typer mad og drikke, der normalt forårsager syrerosion, er afgørende for at opretholde sunde tænder. Te, kaffe, sportsdrikke, vin og frugtsaft er alle synderne. Og selvom vi ikke fortæller dig, at du skal stoppe med at indtage dine yndlingsdrikke og snacks, skal du huske, at mådehold er nøglen.
Spis din dessert!
Fik du nogensinde som barn at vide, at du ikke ville få dessert, før du havde renset din tallerken med alle dine grøntsager? Nå, lidt vidste du (eller dine forældre), at at spise dessert lige efter et hovedmåltid faktisk kan hjælpe med at styrke dine tænder og emalje. Mejeriprodukter som is og yoghurt hjælper med at neutralisere sure miljøer og beskytter dine tænder mod syrerosion.
Lyst til dine drikkevarer
Hvem sagde, at drikke gennem sugerør var for børn? Brug af et sugerør til at indtage nogle af dine yndlings sure drikkevarer, såsom sodavand og vin, hjælper med at reducere kontakten mellem drikken og dine tænder.
Snack smart
Er du en kronisk snacker? Regner medarbejdere med, at du skal levere dem deres sukkeropløsning til middag? Nå, vi siger ikke, at der er noget galt med det, men for at beskytte dine tænder mod syrerosion, gumle på fødevarer, der er lav surhedsgrad (tænk grøntsager) eller kombineret med fødevarer, der er i stand til at modvirke sure, såsom nødder og mejeriprodukter Produkter.
Ved, hvornår du skal børste
Lige siden vi var børn, er det blevet indgroet i vores hoveder, at børstning af tænder to gange om dagen vil holde dem skinnende og rene. Men vidste du, at børstning efter måltider faktisk kan skade din tandemalje? Sure fødevarer og drikkevarer blødgør tandemaljen, så den er tilbøjelig til at blive beskadiget ved børstning. Så vent en time efter at have drukket et glas vin eller gumlet til din snack ved sengetid for at børste dine perlehvide.
Mere om tandhygiejne
Fødevarer, der forårsager emalje erosion
Top 10 mest sure fødevarer
Hvad du har brug for at vide om sure fødevarer
