I dag deler jeg nogle af mine foretrukne træninger mod træthed/energi (specielt til flagermusvinger, muffin toppe og numse!)
Alle disse træningspas er fokuseret på at give dig et ekstra energiboost og stimulere cirkulation... for hvem kan ikke lide energi? Hvis du ligner mig, har du brug for din energi, som du har brug for din luft. Disse tre træninger øger og løfter dit humør, din energi (så du ikke er så udmattet!) Og din numse.
Vinder!
Derfor kan jeg lide hver af disse øvelser:
Tricep dips: Ja de er lette og enkle, men jeg sværger til dem for ryggen på mine arme. Sand historie: Jeg havde tidligere flagermusvinger. Kender du de ting, der blafrer i vinden, når du vinker farvel? Ja. Anyway, tricep dips strammer disse vinger lige op. Gudskelov. Dette er min go-to, når jeg vil have et hurtigt energiboost.
Sidelængder: Igen fyre, jeg er gammeldags. Intet af dette "hængende fra loftet med et bånd" slags lort. Sidelunge er sindssyg til siderne af dine ben/numse. Kender du de indadgående kurver, vi alle vil have på vores numse? De er fra sidelængder. Besat af gode, ol ’side lunges. Plus boostet af lunging op og ned vil give dig en hurtig vågne.
Forreste lunges: Jeg er vel generelt en lunge -fan? Jeg ved det ikke, jeg kan bare lide hvad lunging gør ved mine ben, tror jeg. Jeg bemærker, at det giver mig muskler alle de rigtige steder uden at se for omfangsrig ud. Lunges er en fantastisk, hurtig måde at stramme op på og give dig et hurtigt spark i rumpen aka energiboost.
Andre måder at booste din energi på? Gå tur med hunden, tør børste, drik te (jeg har været besat med te siden jeg har været i Asien... især pebermynte), cykl, pas på din hud (jeg har elsket Garniers Ultra-Lift® Miracle Sleeping Cream fordi det strammer min hud og giver det liv), læs en positiv bog (kærlig denne), gå til en lymfedrænagemassage (mere om dette senere) eller tag et glas champagne (jeg kid, jeg kid).
Hvad er dine hurtige, lette energitips?
Afsløring: Dette indlæg er en del af et samarbejde mellem Garnier og Sheknows.
Billede: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
