At opdrage et fysisk egnet barn
Teenagere behøver ikke at være i et konkurrencekredsløb eller undervise i kurser for at være i form. Der er masser af ting, som familier kan gøre for at fokusere på fitness. Mor Marla B. Levie træner med sine døtre. "Vi tog
ud et medlemskab i vores lokale park distrikts sundhedsklub og alle træner sammen. Jeg købte også udstyr derhjemme, og vi laver øvelser i mit soveværelse, hvor musikken eller fjernsynet spiller og bruger bestemt
træningsrutiner, der er givet til mig af min personlige træner, ”siger Levie. ”Da atletik er så stor på gymnasierne for både drenge og piger, understreger jeg over for mine børn, at når de er ældre, er det
er ligegyldigt om de kan spille fodbold eller softball; de forbliver i form ved at deltage i et fitnesscenter, og fordelen vil være, at de vil møde så mange mennesker på den måde. ”
Fem måder at få din teenager til at bevæge sig på
- Tag en cykeltur. Ridecykler er fantastisk til hjerte -kar -sundhed... og hvis dine børn virkelig nyder det, kan du overveje at deltage i en cykelgruppe eller tage en cykelferie. Det kunne være en fantastisk familie
eventyr. - Gå vandreture. Tjek den American Hiking Society for ideer til, hvordan du får din familie i gang med at vandre og finde gode stier i
dit område. - Svømme. Svømning fremmer rytmisk vejrtrækning og konditionstræning. Se om dit samfund har en indendørs pool tilgængelig til brug.
- Tag en gåtur efter middagen. Selvfølgelig kan børnene modstå i starten, men at gå sammen kan fremme binding og tilskynde til diskussioner.
- Spil et spil. Der er en række fysiske spil derude i disse dage som Wii Active og DDR. Gør noget, dine børn nyder (spille spil) og få dem til at bevæge sig på én gang. Win-win!
Flere tips til at holde dine børn i form:
- Forebyggelse af fedme hos børn
- Hjælper din teenager med at tabe sig
- Få dine børn til at dyrke motion
- Indendørs spil for at få børn i bevægelse
